Як виявити депресію? Ми вирішили допомогти вам зі своєчасною профілактикою подібних проблем. І підготували невеликий тест, автор якого Аарон Бек. Він займе лише кілька хвилин та допоможе виявити наявність депресії. Опитувальник для самостійного моніторингу депресивного стану PHQ-9 Інструкція: будьте уважними, відповідайте щиро, не поспішайте та не довго затримуйтеся на кожному з запитань. Прочитайте твердження нижче…
У цю професію я прийшла рівно 20 років тому, вступивши до першого курсу факультету психології. І ось через два десятиліття я хочу узагальнити наявний у себе величезний практичний досвід і написати про те, як користуватися психотерапією «з розумом». Почнемо з того, як змінилася роль психолога в сучасній суспільній свідомості. Декілька десятків років тому це був…
Мабуть, саме цю фразу я найчастіше чую від своїх клієнтів, коли вони приходять із запитом конфліктів, непорозуміння у сім’ї, парі чи на роботі. Та що вже тут, я й сама, часом, стикаюся з такою складністю, коли начебто однією мовою говоримо, але про таку різну. І все ходимо по колу в спробі зрозуміти один одного, але…
Що ви уявляєте насамперед, коли чуєте слово “агресія”? У нашій культурі прийнято пояснювати під агресією однозначно руйнівну, яка завдає шкоди собі чи іншим поведінкам. Агресивну людину фактично зрівнюють із злим, небезпечним і навіть дурним. Але чи це так? Звичайно, у агресії також міститься агресія, але між цими поняттями не варто ставити знак рівності. Під здоровою…
Слово «перфекціонізм» прийшло у європейські мови з латинської: perfectus – абсолютна досконалість. Досконалість — найдосконаліша брехня, придумана людиною, адже її просто не існує. Ніщо у світі не зовсім. І чим більше людина прагне досконалості, тим сильніше її розчарування. Психолог Девід Бернс описав перфекціоністів як «людей, чиї стандарти виходять далеко за межі досяжного чи розумного, людей,…
