Турбота про себе є ключовим елементом психічного здоров’я, що допомагає протистояти стресовим факторам, яких на сьогодні чимало. Що означає піклуватися про себе – це усвідомлення того, що ви важливі! Суть турботи про себе в тому, щоб навчитися розуміти власні потреби, прислухаючись до своїх емоцій та тіла. Але чому це буває непросто? Часто прислухатися до себе,…
Одним з наслідків впливу війни на психічне здоров’я людини є посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Це специфічний розлад, який може розвиватися у людини, яка зустрілася з психотравмуючою подією. Він є результатом того, що людина пережила, стала свідком або дізналася про події, що травмували, які могли призвести до смерті або серйозних пошкоджень. ПТСР має три форми: гостра,…
Як часто Ви відчуваєте власну «поганість» чи «неправильність», чи буває? Ви усвідомлюєте, що завжди незадоволені собою незалежно від того, скільки зусиль докладаєте, щоб стати кращими? Ви постійно чіпляєтеся до себе? Ви перфекціоніст? Швидше за все у вас сильний Внутрішній Критик – це один із важливих факторів, що впливають на самооцінку. Крім цього, думки про власну…
Слово «перфекціонізм» прийшло у європейські мови з латинської: perfectus – абсолютна досконалість. Досконалість — найдосконаліша брехня, придумана людиною, адже її просто не існує. Ніщо у світі не зовсім. І чим більше людина прагне досконалості, тим сильніше її розчарування. Психолог Девід Бернс описав перфекціоністів як «людей, чиї стандарти виходять далеко за межі досяжного чи розумного, людей,…
Усі ми боїмося хвороб. Чи не так? Найстрашнішим наслідком хвороби є смерть, і, як правило, усі воліють відтермінувати її якнайдалі. Тривога про здоров’я і раніше була досить поширеним явищем, а на сьогодні у ситуації, що склалася у світі: карантинні обмеження, рекомендації залишатися вдома, страх за себе та близьких — все це ще більше підвищує рівень…
