Лікування тривоги

Саме поняття “тривожність” охоплює широкий спектр станів. Однак на практиці різні тривожні стани мають різні причини виникнення, прояви та ступеня виразності, тому вимагають різних підходів до їх подолання.

Почнемо із визначення тривожного розладу

Сам термін ” тривожний розлад ” вже вказує на те, що головним фактором для всіх видів цих розладів є тривога. Немає людини, яка б не стикалася з тривогою. Її прояви можуть відрізнятися (фізіологічно, за інтенсивністю тощо), але тривога виконує низку важливих функцій:

— Виявлення та оцінка небезпеки

— Мобілізація організму та психіки

— Справлення з можливою загрозою

— Запам’ятовування небезпечної ситуації та способів її усунення

По суті, тривога (страх) – це емоція, що попереджає нас про можливу небезпеку і спонукає до її усунення. Це природна та корисна реакція, коли вона виникає у відповідній ситуації. Але уявіть, що тривога з’являється у ситуаціях, де немає загрози, або її прояви вкрай виражені навіть у незначних ситуаціях, або вона постійно є на тлі, не даючи розслабитися. Це те, що відбувається при тривожних розладах: тривога виходить з-під контролю і заважає нам нормально жити. Різні прояви цього стану є основою класифікації тривожних розладів.

Думки та поведінка

Наш рівень тривожності може підвищуватись у стресових ситуаціях або коли ми не в ресурсі. Але якщо після того, як стрес проходить, людина повертається у свій звичайний стан і тривога більше не заважає їй жити, це не означає, що вона має тривожний розлад.

Як лікувати тривожний розлад?

Тривожний розлад – це триваліший стан, а не просто ситуативний сплеск тривоги. Воно характеризується певним чином мислення і поведінки, що повторюється. Те, як людина сприймає ситуації і що робить для справлення з ними і тривогою, що виникає, може сприяти формуванню тривожного розладу.

На прикладі простої фобії це може виглядати так: “Я боюся собак, тому що вважаю їх небезпечними, тому уникаю місць, де їх можна зустріти, що зрештою призводить до того, що мій страх не минає”. Взаємодія двох компонентів – думок (“собаки небезпечні”) та дій (“уникнення парків, де їх можна зустріти”) – призводить до закріплення фобії. У різних тривожних розладів ключовими є різні думки і поведінка, які взаємодія формує характерні прояви тривожного розлади.

Спектр тривожних розладів

Прояви тривожних розладів може бути різного ступеня вираженості. Діагностика більшості тривожних розладів не ґрунтується на принципі “є чи ні”. Скоріше, це два полюси, між якими людина може перебувати в залежності від ступеня вираженості симптомів. У деяких випадках у людини можуть виявлятись лише окремі елементи того чи іншого тривожного розладу.

Наприклад, за соціальної тривожності в людини виникає страх у соціальних ситуаціях. Ступінь виразності цього страху може сильно змінюватись: від незначної сором’язливості в одній або декількох ситуаціях (наприклад, при публічних виступах) до інтенсивного страху в більшості соціальних взаємодій, коли будь-які контакти викликають сильну тривогу і людина їх уникає.
Іноді люди можуть виявлятися кілька тривожних розладів одночасно.

Ключовим фактором завжди є суб’єктивне сприйняття людини щодо того, наскільки тривожні прояви заважають їй якісно жити. Якщо вони справді заважають, варто працювати з цим станом, навіть якщо не всі критерії діагнозу “тривожний розлад” виконуються.

При тривожних розладах можуть допомогти психотерапія та медикаментозне лікування. У деяких випадках доцільним є поєднання цих методів. Рішення про вибір методу лікування має прийматись після консультації з фахівцями (психотерапевтом, психіатром).

Скільки коштує онлайн консультація психолога?

Вартість — від 1800 грн (55 хвилин)

Також, для лікування тривоги у психолога, ви можете звертатися до нас в офісі: Контакти

Детальніше про ціни: Послуги та Ціни

Анкети наших психологів: Фахівці

Як записатися на прийом психолога на лікування тривоги?

Для запису телефонуйте: +(380) 98 358 38 68 або пишіть на електронну пошту: bez.paniki.psy@gmail.com