Чи нормально зараз відчувати злість та агресію? Для початку варто розмежувати ці поняття. Злість – це одна з базових емоцій, наша природна реакція на певні подразники. Агресія – це поведінка, один зі способів, як ми можемо висловлювати злість. У стресовій ситуації, коли ми відчуваємо небезпеку або виснаження (наприклад, через втому чи недосип) наш мозок працює…
Що таке ПТСР? Постравматичний стресовий розлад (ПТСР) може розвинутися після пережиття психотравмуючої події. В основі цього розладу лежить порушення процесів інтеграції пам’яті. Загалом, наша психіка має природні механізми інтеграції пам’яті, що дозволяють їй самостійно в автономному режимі справлятися з пережитим досвідом. Але коли ми зустрічаємося з занадто болісним для нашої психіки травматичним досвідом, або наші…
Перш ніж дати визначення панічному розладу, потрібно розібратися, що ж таке панічна атака. Панічна атака (ПА) – це раптовий напад сильного страху, який досягає максимуму протягом десяти хвилин і супроводжується хоча б чотирма з таких симптомів: почуття посиленого чи прискореного серцебиття; тремтіння/озноб; відчуття утрудненого дихання/задишка; страх задихнутися; запаморочення, відчуття нестійкості; підвищене потовиділення; припливи холоду чи…
Фобії Фобія характеризується сильним страхом при контакті з тригером фобії (наприклад, висота). Відповідно, людина намагається максимально уникати таких тригерів (об’єкт, який активує сильний страх). Іноді страх може бути настільки інтенсивним, що людині може страшно навіть говорити про те, чого вона боїться, або бачити фото/відео цих об’єктів. Фобія часто формується внаслідок травматичного досвіду (наприклад, у дитинстві…
Характерні ознаки генералізованого тривожного розладу (ГТР): Наявність надмірних переживань (думок на кшталт «А що якщо …?), які складно контролювати; Переживання пов’язані з подіями не в одній, а, зазвичай, у кількох сферах життя (наприклад, робота, відносини, здоров’я, безпека тощо); Стан занепокоєння, «напруженості», відчуття, що «нерви на межі»; Підвищена стомлюваність, труднощі з концентрацією уваги; Дратівливість; М’язова напруга…
