Характерные признаки ГТР: — наличие чрезмерных переживаний (мыслей по типу «А что если…?), которые сложно контролировать; — переживания связаны с событиями не в одной, а, как правило, в нескольких сферах жизни (например, работа, отношения, здоровье, безопасность и т.д.); — состояние беспокойства, «взвинченности», ощущение «нервы на пределе»; — повышенная утомляемость, сложности с концентрацией внимания; — раздражительность;…
Подробнее…
Само по себе понятие «тревожность» подразумевает достаточно широкий спектр состояний. Однако, на практике разные тревожные состояния отличаются причинами возникновения, проявлениями, степенью выраженности и, как следствие, требуют разных подходов к их преодолению. В этом цикле статей попробуем разобраться с понятием тревожных расстройств, их проявлениями, сходством и различиями. В профессиональной литературе это обозначается сложным термином «дифференциальная диагностика»…
Подробнее…
Вокруг зависти существуют некоторый ореол социального неодобрения. Нас всех учили, что завидовать плохо. Тем не менее, каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал это чувство. Зависть — универсальная эмоция, которая не зависит от культуры или возраста, ведь завидуют даже дети. Почему мы завидуем? Какова функция зависти? Какие способы могут помочь справиться с эмоциональным…
Подробнее…
Тревога – это наша автоматическая реакция на неопределенную опасность. Ее пусковой механизм находится в подкорковых структурах нашего мозга. Она запускается «по умолчанию» в ситуациях, когда нам угрожает опасность или мы думаем, что она нам угрожает (!). Организм, при этом, мобилизует тело, чтобы мы могли спасаться, и на этот автоматический процесс мы не имеем влияния. На…
Подробнее…
В первой статье о социальной тревожности мы подробно разобрали: что такое социальная тревожность, какие факторы могут влиять на ее формирование у человека и какую роль тревога и защитное поведение играют в поддержании социальной тревожности. В этой статье подробно остановимся на тех способах, которые могут помочь избавиться от социальной тревожности. Работа с мыслями: альтернативный взгляд на…
Подробнее…
