Депрессия: механизмы и базовые техники самопомощи
В этой статье я расскажу о простых и эффективных способах самостоятельно справиться с депрессией на основе когнитивно-поведенческого подхода. Необходимо иметь ввиду, что такие методы самопомощи призваны помочь при депрессии легкой степени. Если ваши симптомы имеют высокую выраженность, такое состояние длится на протяжении нескольких месяцев и существенно ограничивает вашу способность функционировать в обычном режиме, то это…
