В настоящее время многие испытывают эмоциональную и физическую усталость. Это связано с большим количеством напряжения и высоким уровнем тревоги и стресса из-за нынешних обстоятельств. В такой момент очень просто не заметить, что нашему организму уже давно чего-то не хватает. Поэтому, если вы чувствуете истощенность, нехватку сил, плохое настроение или апатию, предлагаю вам провести самоанализ и…
Забота о себе является ключевым элементом психического здоровья, что помогает противостоять стрессовым факторам, которых сегодня немало. Что значит заботиться о себе – осознание того, что вы важны! Суть заботы о себе в том, чтобы научиться понимать собственные потребности, прислушиваясь к своим эмоциям и телу. Но почему это бывает непросто? Часто прислушиваться к себе, мешают отрицательные…
Часть 1. Как настроиться на борьбу с трудностями в эмиграции? В этом цикле статей мне хочется поговорить о тех проблемах, с которыми сталкиваются люди, решившиеся на эмиграцию. Профессиональной литературы на этот счёт достаточно много, однако чаще всего эмиграция рассматривается как результат взвешенного решения и некоторой предварительной подготовки. В нынешних реалиях войны мы гораздо чаще имеем…
Одна из самых тяжелых потерь для человека – это потеря близкого человека К такому горю сложно подготовиться раньше времени, и вообще быть готовым. Психолог Киев. Опыт горя у каждого уникален, каждый человек проживает по-своему. Если вы хотите помочь человеку не осуждайте и не отрицайте его реакцию на смерть близкого человека. Критиковать, как она выражает свое…
Мы все сейчас активно смотрим новости. Пытаемся узнать детали, чтобы понять, что происходит, спрогнозировать, что будет дальше. Иногда новости таковы, что человек, просмотрев их, сам получает травму или по крайней мере испытывает психологический удар. Количество людей, страдающих новостями – действительно велико сейчас. Это могут быть проблемы со сном, страхи, высокая тревога, панические атаки, приступы агрессии,…
