Шкала для самостоятельного мониторинга общей тревоги GAD-7 Раздел со статьями о тревоге Прочтите утверждение ниже и оцените, как часто в течение последних двух недель вас беспокоили какие-либо из перечисленных ниже проблем? 1. Вы нервничали, чувствовали тревогу или были очень напряжены (0)Никогда (1)Несколько дней (2) Более половины времени (3)Почти каждый день 2. Вы не могли остановить…
Сон – основа здоровья, как физического, так и психологического. Во время сна происходит «техосмотр» всего организма, восстановление повреждений и работоспособности, проработка информации, которую вы получили в течение дня, лечение ран, подготовка к новому дню и многие другие процессы. Да, это лишь часть происходящего во время сна, поэтому вы часто слышите рекомендации к нему. Во время…
Каждый из нас имеет разные способы проявлять злобу. Некоторые из этих способов бесполезны для нас и мешают иметь хорошую жизнь. Этот тест поможет вам начать исследование присущих вам стилей проявлять злость и агрессию. А в статье «Как справиться со злобой, гневом и агрессией?» узнаете, как полезным способом справляться со злобой и агрессией. Вам необходимо дать…
Нормально ли сейчас чувствовать злость и агрессию? Для начала следует разграничить эти понятия. Злость – это одна из базовых эмоций, наша естественная реакция на определенные раздражители. Агрессия – это поведение, один из способов, как мы можем выражать злобу. В стрессовой ситуации, когда мы чувствуем опасность или истощение (например, из-за усталости или недосып) наш мозг работает…
Самое важное, что вы можете сделать для своего ребенка – беспокоиться о своем состоянии и быть как можно спокойнее, когда вы находитесь рядом с ребенком. Дети хорошо чувствуют то, в каком вы состоянии. Если они чувствуют, что вы волнуетесь, беспокоитесь или находитесь в стрессе, они также будут испытывать подобные переживания. Поэтому, если у вас есть…
