Лечение невроза

Невроз представляет собой функциональное расстройство нервной системы, вызванное стрессовыми ситуациями или травмами, а также длительным психологическим напряжением. Заболевание характеризуется разнообразными соматическими, психоэмоциональными и поведенческими симптомами, которые определяют подходы к лечению. Неврозы проявляются истощением, астеническими симптомами, фобиями, сниженной способностью к обучению и работе, а также трудностями в преодолении стрессовых ситуаций.

Помимо этих основных типов, существует множество других форм неврозов, возникающих в определенных ситуациях или под воздействием психотравмирующих факторов.

Причины неврозов

Развитие неврозов связано с множеством экзогенных и эндогенных факторов. У взрослых наиболее распространенными причинами являются:

• Длительные эмоциональные переживания
• Умственное перенапряжение
• Физические перегрузки
• Неустойчивость и ранимость
• Трудоголизм
• Неспособность к расслаблению

Симптомы и лечение невроза

Невроз проявляется широким спектром соматических и поведенческих симптомов. Основные психоэмоциональные нарушения включают непреходящую усталость, тревожность, страх, плаксивость и зацикленность на плохом состоянии.

К этим симптомам добавляются физические проявления со стороны различных систем организма:

• Сердечно-сосудистая система: кардиалгия, скачки давления
• Пищеварительная система: боли в животе, изменения аппетита
• Нервная система: цефалгия, головокружение, дрожание пальцев, проблемы со сном
• Вегетативная система: повышенное потоотделение, потемнение в глазах
• Репродуктивная система: снижение либидо, проблемы с потенцией

Методы лечения неврозов

В медицине существуют комплексные программы лечения, включающие следующие методы:

Фармакотерапия

Фармакотерапия основывается на использовании антидепрессантов, седативных средств, адаптогенов и транквилизаторов. Эти препараты направлены на улучшение психического состояния пациента и снижение симптомов невроза.

Психотерапия

Психотерапия играет ключевую роль в лечении неврозов, особенно при психологической зацикленности на тревожных идеях. Она значительно снижает риск рецидивов и переводит болезнь в стойкую ремиссию. В практике используются различные техники, включая групповую и индивидуальную психотерапию, психоанализ, арт-терапию, поведенческую терапию, интерпретацию фантазий и анализ сновидений.

Физиотерапия

Физиотерапия благотворно влияет на физическое и психоэмоциональное состояние пациента. Включает в себя разнообразные методы, такие как светотерапия, теплотерапия, водолечение, магнитотерапия, массаж, лечебная физкультура и иглорефлексотерапия.

Гипнотерапия

Гипнотерапия предполагает погружение пациента в бессознательное состояние с целью выявления и разрешения корневых проблем.

Вывод

Высокий профессионализм специалистов, применение современных психотерапевтических методик и новейших лекарственных препаратов способствуют быстрому восстановлению нервной системы и улучшению качества жизни пациентов.

Как самостоятельно вылечить невроз

Часто люди реагируют на невротические или депрессивные симптомы стремлением «проигнорировать» неприятные чувства. Используются различные методы отрицания или вытеснения: «Нет, я не чувствую подавленность» или «Это не тревога, а…». Особенно это характерно для «деятельных» людей, которые привыкли сразу решать поставленные задачи. Если человек не может справиться с проблемой, для поддержания самооценки и заботы о себе ему проще считать, что проблемы не существует. На начальном этапе это помогает справляться, пока симптомы не становятся интенсивными. Но когда неприятные ощущения усиливаются, игнорировать их становится все труднее.

Что делать?

Игнорирование может быть временным решением, когда нет возможности справиться иначе. Иногда это полезно. Но чаще всего этого недостаточно. Лучше стараться замечать своё эмоциональное состояние. Сделайте усилие и признайтесь себе, что у вас есть беспокоящая вас эмоция.

Не отчаивайтесь, если «взять себя в руки» не работает

Помимо игнорирования проблемы, люди часто пытаются «взять себя в руки» и подавить свои неприятные чувства. «Окей», говорят они себе, «раз уж я тебя заметил и признал, что ты существуешь, я возьму тебя под контроль усилием воли». Используются различные способы переключить внимание и отвлечься. Эти действия могут быть полезными, но часто, оставшись наедине, когда человек устает или засыпает, дискомфортные переживания возвращаются. И начинается новый день борьбы.

Что делать?

Помните, что используете не «неправильные» способы. Они правильные и рабочие, но их недостаточно. Этот приём стоит применять, но также нужно планировать конкретные дату и время, когда вы займётесь работой со своими эмоциями.

Познакомьтесь со своими чувствами

Проведите небольшой эксперимент: возьмите блокнот или файл для записей. Ответьте на вопрос: какие эмоции, чувства, состояния вы знаете? Запишите всё, что приходит в голову. Затем вспомните, что вы чувствовали в разных ситуациях: когда окончили школу, когда первый раз поцеловались, когда уехали в отпуск или вернулись на работу, когда ссорились с близкими или прыгали с парашюта. Если вспомнили новые эмоции, допишите их в список. И наконец, откройте гугл и введите запрос: «какие бывают эмоции и чувства?». Допишите в список упущенные.

Поиграйте в «Что, где, когда?»

Благодаря вышеописанным шагам вы, возможно, решили прекратить избегание неприятных эмоций и борьбы. Также расширили свои знания о том, какие бывают эмоции. Что делать дальше?

Максимально подробно изучите особенности своих состояний. Продолжите писать в блокноте или файле ответы на вопросы:

• что вас беспокоит, какие эмоциональные состояния?
• какие неприятные мысли их сопровождают?
• какие неприятные ощущения в теле их сопровождают?
• как давно они начались?
• были ли периоды, когда они проходили или ослабевали?
• какие события предшествовали неприятным эмоциям?
• что сопровождало ослабление симптомов или периоды без них?
• бывали ли похожие состояния у ваших близких?
• что помогает их уменьшить?
• что усиливает или не помогает?

Выделите время для самопомощи

Собранная информация о ваших состояниях — хороший базис для подбора работающих инструментов самопомощи. Например, прочитать книгу «Ловушка счастья» Расса Харриса, посмотреть обучающие видео по вашей проблеме. Любой способ, методику, если она приносит облегчение и качественное изменение самочувствия, запоминайте и старайтесь практиковать при необходимости. Работа со своим эмоциональным состоянием должна войти в список ваших жизненных приоритетов на ближайшее время, а лучше и на всю жизнь. Определите конкретный срок, в течение которого будете пытаться преодолеть неприятные эмоции самостоятельно. Это может быть неделя или несколько месяцев, но временной диапазон нужно держать в памяти.

Если вы столкнулись с неврозом, не уходите в одиночество и отчуждённость

Многим кажется, что их переживания уникальны в самом неприятном смысле, и что так никто больше не страдает. Это всегда не так. Любые переживания невротического или депрессивного характера гораздо более распространены, чем можно подумать. В кабинете психолога люди часто испытывают огромное облегчение, узнав, что панические атаки встречаются у каждого шестого жителя земли, аэрофобией страдает каждый третий, а депрессия знакома почти каждому пятому.

Что делать?

Не уходите в чувство стыда, вины и одиночества. Поищите людей, кто также переживал подобное и смог преодолеть проблему. Помните, вы не один!

Обращайтесь к профессионалам, если зашли в тупик

Если выделенное время для самопомощи подошло к концу, а ваше эмоциональное состояние всё ещё вас не устраивает, не бойтесь обратиться за профессиональной помощью. И даже если вам не подошел первый специалист, ищите другого. Помните, любые проблемы эмоционального характера можно скорректировать. Нет таких, которые были бы «приговором на всю жизнь».

Сколько стоит онлайн консультация психолога?

Стоимость  — от 1800 грн (55 минут)

Также, для лечения невроза у психолога, вы можете обращаться к нам в офисе в Киеве: Контакты

Детальнее о ценах: Услуги и Цены

Анкеты наших психологов: Специалисты

Как записаться на прием психолога для лечения невроза?

Для записи звоните по телефону: +(380) 98  358 38 68 или пишите на электронную почту: info@trevog-bolshe.net