Психологическая библиотека
Вы попали в раздел, в котором находится большое количество ресурсов, которые могут быть полезны для заботы о психологическом здоровье и развитии. Ни один из материалов не является средством лечения. Психолог. Если вы видите, что при выполнении рекомендаций по материалам проблема не решается или вам становится хуже, обязательно обратитесь к специалисту в сфере охраны психического здоровья.
 | Александр Дедик. Без паники. Как выжить, сражаться и победить во время боевых действий. В этом руководстве вы найдете рекомендации, которые позволяют подготовиться к различным ситуациям для выживания в условиях войны. |  |
 | Светлана Ройз. Стрессоустойчивое детеноведение. Книга наполнена полезными и лаконичными советами о том, как помогать детям справляться с вызовами войны. | |
 | Пособие для взрослых. Регуляция психоэмоционального состояния. В этом руководстве вы найдете хорошие советы и техники для регуляции психоэмоционального состояния, основанные на бодинамическом подходе. Техники будут полезны для всех, кого зацепила война, как отмечают авторы. | |
 | Мартина Мюллер. Если вы пережили психоравнирующие события. Данное руководство предназначено для взрослых. В нем вы найдете пошаговые инструкции, которые помогут исцелению от травмирующего события. Книга базируется на когнитивно-поведенческой психотерапии. | |
 | Ресурсы положительного отцовства: как стабилизировать себя и предотвращать эмоциональное выгорание. | |
 | Если хочется домой. Рекомендации от UNICEF для стабилизации психоэмоционального состояния детей и родителей, вынужденно покинувших дома. | |
 | Дневник хорошего самочувствия на 14 дней. Он разработан для людей, находящихся на карантине в результате Ковида. Однако, его основная цель – помочь вам активироваться, научиться регулировать собственное настроение и улучшить психологическое состояние, поэтому будет полезным для восстановления переутомления и последствий чрезмерного стресса. | |
 | Важные навыки в период стресса: Иллюстрированное руководство. Книга, в которой вы сможете в простой форме найти методы и технику для снижения уровня стресса. Книга предназначена для взрослых, однако будет также полезна и подросткам. | |
 | Дмитрий Компаниец. Под одной крышей. Как гармонично ужиться с кем угодно и не бесить друг друга. В этой книге вы найдете практические рекомендации, которые помогут вам приспособиться к жизни с другими людьми в условиях войны и вынужденной смены места жительства. Актуальную версию можно загрузить в Телеграмм-боте по этой ссылке: «Под одной крышей» | |
 | Что такое посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)? Довольно исчерпывающее руководство о ПТСР, в котором вы узнаете, что такое психологическая травма, как она проявляется, почему может превратиться в посттравматическое стрессовое расстройство и какие методы лечения и помощи. | |
 | UNICEF. Чем занять ребенка во время чрезвычайной ситуации | Пособие наполнено разнообразными играми, которые помогут детям снизить стресс и влияние негативных эмоций, находясь в бомбоубежище или других безопасных местах в чрезвычайной ситуации. | |
 | Психологическая травма Как помочь ребенку | (рус.) В этой книге вы найдете множество техник и ответов о том, как помочь ребенку справиться с психотравмирующим событием. Автор не известен нам. | |