Спорт оказывает положительное влияние на ментальное здоровье по нескольким причинам: 1. Выработка эндорфинов. Во время физической активности в организме выделяются «гормоны счастья» — эндорфины. Они помогают улучшить настроение, снизить уровень стресса и тревоги. Люди, которые регулярно занимаються спортом рассказывают, что испытывают такое удовольствие от тренировок, как, например, от секса или вкусной еды. Хотя, безусловно, еда…
Подробнее…
Тема буллинга в последнее время все больше накаляется, а запросы о работе с жертвами буллинга учащаются. Этому способствует ситуация в стране и повышенный уровень тревоги среди детей и взрослых. Чем больше страха, тем выше уровень агрессии, которую нужно на кого-то или что-то сбросить. Наиболее склонны к буллингу дети в возрасте от 10-11 г. Дети до…
Подробнее…
Ментальное здоровье — это состояние психического благополучия, при котором человек осознаёт свои способности, может справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно работать и вносить вклад в жизнь общества. Это важная составляющая общего здоровья, влияющая на эмоции, мышление, поведение и взаимодействие с окружающими. Ментальное здоровье включает: — Эмоциональное благополучие — способность управлять своими чувствами и справляться с…
Подробнее…
Тема личных границ стала невероятно популярной последние годы. Сейчас абсолютно спокойно можно услышать словосочетания «я совсем не умею отстаивать личные границы» или «ты нарушаешь мои границы» и прочее. Я вижу в этом как положительную, так и отрицательную тенденцию. Давайте разберем подробнее. Что такое личные границы? Личные границы — это психологические и эмоциональные границы, которые человек…
Подробнее…
Кризис трёх лет — это этап в развитии ребенка, когда он начинает проявлять сильное стремление к самостоятельности. В этом возрасте дети часто становятся более упрямыми, капризными и непослушными. Этот период может быть трудным для родителей, но он важен для формирования личности ребенка. Кризис связан с тем, что ребенок осознает себя как отдельную личность, стремится делать…
Подробнее…
