Как не сойти с ума в эмиграции?


Часть 1. Как настроиться на борьбу с трудностями в эмиграции?

В этом цикле статей мне хочется поговорить о тех проблемах, с которыми сталкиваются люди, решившиеся на эмиграцию. Профессиональной литературы на этот счёт достаточно много, однако чаще всего эмиграция рассматривается как результат взвешенного решения и некоторой предварительной подготовки. 

В нынешних реалиях войны мы гораздо чаще имеем дело с вынужденной и часто экстренной эмиграцией, которая часто еще сопровождается другими травматичными событиями, такими как потеря дома, посттравматическое стрессовое расстройство или разлука с близкими. Одним словом — нынешняя эмиграция большинства украинцев не равна «обычной» эмиграции и, соответственно, протекает немного иначе. Поэтому можно с удивлением обнаружить, что фаза «эйфории от нового места», которая по классике является первым этапом адаптации к новому месту жительства — «прошла мимо вас». Вы можете жить в красивом месте, иметь возможность посещать какие-то приятные места, но не чувствовать при этом никакой эйфории, а, наоборот, тосковать по родной постели или привычному магазинчику за углом. 

С другой стороны, хочется отметить, что при прочтении любой информации на тему эмиграции возникает специфическое депрессивное ощущение. Когда я сама начала углубляться в эту тему, то после прочтения десятка статей сложилось ощущение, что это некоторая травма, которая неизбежно меняет жизнь человека в худшую сторону. И как будто никаких возможностей, чтобы это было иначе — просто не существует. Да, есть очевидные плюсы такого поворота в судьбе человека, но как будто они всегда будут гораздо меньше, чем трудности и проблемы, которые теперь будут сопровождать его всю оставшуюся жизнь. Однако подобный взгляд не является единственно возможным. Поясню на отвлеченном примере: 

Возьмем «вне военную ситуацию», когда семья переезжает в другой район и ребенок вынужден пойти в новую школу. С одной стороны, это, безусловно, стресс для ребёнка, ведь теперь он должен находить общий язык с другими преподавателями, заводить новых друзей, подстраиваться под непривычные правила. И неудачи в процессе этой адаптации закономерно вызывают неприятные эмоции. С другой стороны — такой ребёнок получает некоторую возможность наработать какие-то новые качества и стать в результате более самостоятельным. И этот опыт может помочь ему в дальнейшей социализации. Если провести мысленный эксперимент, то такому ребенку будет проще адаптироваться к общежитию в институте в другом городе, чем тому, кто никогда не имел подобного опыта.

В детской психологии есть такое понятие, как «зона ближайшего развития». Это некоторая совокупность потенциальных навыков ребёнка, которых у него еще нет на текущий момент, но которые он может развить при определенном сверхусилии или с помощью взрослого. При этом, если перед ребенком постоянно ставятся слишком простые задачи (которые он уже свободно решает и ему не нужно прилагать каких-то дополнительных усилий) — это останавливает его в развитии. И в дальнейшем инфантилизирует. Если же ставятся только слишком сложные — это его фрустрирует, заставляет ощущать своё бессилие и никчемность. А вот постоянное формирование задач, которые будут попадать в «зону ближайшего развития» и есть оптимальный вариант для родительского вклада в счастливое будущее своего Чада. 

Теперь вернёмся от темы детской психологии к теме вынужденной эмиграции и адаптации к новой культуре. Зачастую эта задача для многих лежит как раз за пределами «зоны ближайшего развития», так как количество всего того, что нужно наработать, развить и изменить в себе фрустрирует и порождает чувство беспомощности. Как у того малыша, от которого в 3 года требуют читать и считать. Но с другой стороны, это совсем не означает, что у вас нет никаких шансов перетащить ее в нужную зону. Да, это будет не просто, да это потребует работы и возможно даже каких-то кардинальных личностных изменений, но после этого ваше самоощущение может измениться в лучшую сторону. Как вряд ли когда-либо могло бы измениться, если бы вы не столкнулись с этой необходимостью. Возможно вам свойственно по жизни было стремиться к тому, чтобы оберегать себя от стрессов, уходить от принятия каких-то важных решений, стараться по максимуму избегать каких-либо сложностей и это лишало вас чего-то. А вы, скорее всего, не замечали этих лишений. Или не имели достаточно смелости, чтобы что-то начать менять.

Да, вспоминаются мемчики, появившиеся вначале войны: вопрос ко всем коучам: ну вот мы все и вышли из зоны комфорта. А дальше что???

Но я тут скорее призываю к тому, чтобы усилием воли разогнать налёт депрессивности от того, что теперь нужно прилагать много усилий к адаптации. И посмотреть на это как на возможность изменить в первую очередь себя. Тогда будет больше сил справляться с трудностями, которых предстоит огромное множество. А о том, как помочь себе перейти «в зону ближайшего развития» мы поговорим в следующих статьях.