Сон – основа здоров’я, як фізичного, так і психологічного. Під час сну відбувається “техогляд” усього організму, відновлення пошкоджень та працездатності, опрацювання інформації, яку ви отримали протягом дня, зцілення ран, підготовка до нового дня й багато інших процесів. Так, це лише частина з того, що відбувається протягом сну, тому ви часто чуєте рекомендації щодо нього. Під…
Стрес є важливою частиною життя кожної людини. Він допомагає мобілізувати фізичні та психічні ресурси за для подолання викликів, які постають на нашому життєвому шляху. Ми маємо стрес у кожному дні й він не приносить нам шкоди, допоки його сила та тривалість не виходить за індивідуальні межі витримувати стрес. Коли ми перебуваємо під дією сильного чи/або…
Що таке ПТСР? Постравматичний стресовий розлад (ПТСР) може розвинутися після пережиття психотравмуючої події. В основі цього розладу лежить порушення процесів інтеграції пам’яті. Загалом, наша психіка має природні механізми інтеграції пам’яті, що дозволяють їй самостійно в автономному режимі справлятися з пережитим досвідом. Але коли ми зустрічаємося з занадто болісним для нашої психіки травматичним досвідом, або наші…
Перш ніж дати визначення панічному розладу, потрібно розібратися, що ж таке панічна атака. Панічна атака (ПА) – це раптовий напад сильного страху, який досягає максимуму протягом десяти хвилин і супроводжується хоча б чотирма з таких симптомів: почуття посиленого чи прискореного серцебиття; тремтіння/озноб; відчуття утрудненого дихання/задишка; страх задихнутися; запаморочення, відчуття нестійкості; підвищене потовиділення; припливи холоду чи…
Слово «перфекціонізм» прийшло у європейські мови з латинської: perfectus – абсолютна досконалість. Досконалість — найдосконаліша брехня, придумана людиною, адже її просто не існує. Ніщо у світі не зовсім. І чим більше людина прагне досконалості, тим сильніше її розчарування. Психолог Девід Бернс описав перфекціоністів як «людей, чиї стандарти виходять далеко за межі досяжного чи розумного, людей,…
