Зміни, які відбуваються в світі, все більше потребують від людини гнучкості та адаптивності. Особливо це стало відчутно в період коронавірусу та після повномасштабного вторгнення. Інтернет став тим інструментом, який рятував комунікацію, бізнес, навчання, а також психологічну підтримку. Зміни стали справжнім викликом педагогам та їхнім батькам – як в таких умовах організувати навчання дітей? Психологам –…
Що таке арттерапія ми вже з вами говорили у попередній статті. Сьогодні ми підготували для вас 5 НЕ типових технік арттерапії, які можуть допомогти вам впоратись з тривогою в будь–яких життєвих обставинах. Але, спочатку, варто зазначити, що будь–який творчий процес допоможе вам розслабитись, зняти емоційну чи навіть фізичну напругу. Тому не варто зосереджуватись лише на…
Якщо ви тільки наважуєтеся на терапію, цікавитеся для себе або підбираєте терапевта – ця стаття для вас. Саме тут ми відповімо на питання, яке ми досить часто отримуємо від клієнтів. Тож, ви дізнаєтеся різницю між методом когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) та методом гештальт-терапії у психотерапевтичних консультаціях. Для того, щоб краще зрозуміти різницю, ми почнемо з короткої…
Життя часто буває заповнене поспіхом і безперервними викликами, і ми зрозуміємо, що не завжди є час на повноцінний відпочинок. Але не хвилюйтесь! Наш центр пропонує вам альтернативні шляхи до зосередження і релаксації, який ви зможете використовувати, навіть коли часу мало: Дихайте свідомо. Навмисне зосереджуйтесь на своєму диханні, навіть просто на кілька хвилин. Замисліться над процесом…
Ми підготували для вас добірку вправ, які допоможуть вам розслабитися, зняти м’язову та емоційну напругу. Ці вправи стануть вашим вірним помічником, який допомагатиме вам у моменти емоційної нестабільності, втоми, тривоги. Ми рекомендуємо завантажити ці аудіофайли у телефон, щоб вони були під рукою. Ідеальними умовами виконання буде спокійна домашня обстановка. Але при цьому ви можете вмикати…
