Слово «перфекционизм» пришло в европейские языки из латинского: perfectus – абсолютное совершенство. Совершенство — самая совершенная ложь, придуманная человеком, ведь его просто не существует. Ничто в мире не совершенно. И чем больше человек стремится к совершенству, тем сильней его разочарование. Психолог Дэвид Бёрнс описал перфекционистов как «людей, чьи стандарты выходят далеко за пределы досягаемого или…
Спокойный и тихий вечер. Кажется, вот только стоит прикоснуться головой к подушке, и вы уснете моментально. Однако… вы часами ворочаетесь, не получается расслабиться и считаете овец, пытаясь заснуть. И только под утро, на пару часов забывшись беспокойным сном, снова встаете с ощущением, что даже не ложились. И так раз за разом по кругу… Если такое…
Фобии Фобия характеризуется сильным страхом при контакте с триггером фобии (например, высота). Соответственно, человек старается максимально избегать таких триггеров. Иногда страх может быть настолько интенсивным, что человеку может быть страшно даже говорить о том, чего он боится, или видеть фото/видео этих объектов. Фобия часто формируется вследствие травматического опыта (например, в детстве катался на канатной дороге…
Характерные признаки ГТР: — наличие чрезмерных переживаний (мыслей по типу «А что если…?), которые сложно контролировать; — переживания связаны с событиями не в одной, а, как правило, в нескольких сферах жизни (например, работа, отношения, здоровье, безопасность и т.д.); — состояние беспокойства, «взвинченности», ощущение «нервы на пределе»; — повышенная утомляемость, сложности с концентрацией внимания; — раздражительность;…
Все мы боимся болезней. Разве не так? Самым прямым следствием болезни является смерть, и, как правило, любой предпочтет отложить ее как можно дальше. Тревога о здоровье и раньше была достаточно распространённым явлением, а на сегодняшний день, в сложившейся ситуации в мире: карантинные ограничения, рекомендации оставаться дома, страх за себя и близких — все это еще…
