Ми підготували для вас батарею тестів та опитувальників, які допоможуть відстежувати власний психологічний стан та виявляти психологічні труднощі. До цієї батареї входить: Тест на депресію. Тест на тривогу. Тест на посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Тест на самооцінку труднощів зі сном. Тест на стрес. Тест на панічні атаки. Тест на визначення надмірної провини. Тест самооцінки схильності…
Ця техніка допомагає відновити рівновагу, почуття безпеки та заспокоїтися. Для її виконання потрібно зручне місце, бажання та уява. Ми пропонуємо для вас три формати – відео, аудіо та текст техніки: Спершу я пропоную вам зайняти зручне положення. Ви можете лягти, або сидіти. Головне, щоб вас нічого не відволікало і не заважало. Закрийте очі…
Шкала для самостійного моніторингу загальної тривоги GAD-7 Розділ зі статтями про тривогу Прочитайте твердження нижче та оцініть, як часто протягом останніх двох тижнів вас турбували будь-які з перерахованих нижче проблем? 1. Ви нервували, відчували тривогу або були дуже напружені (0)Ніколи (1)Кілька днів (2)Більше половини часу (3)Майже щодня 2. Ви не могли зупинити або контролювати своє…
Сон – основа здоров’я, як фізичного, так і психологічного. Під час сну відбувається “техогляд” усього організму, відновлення пошкоджень та працездатності, опрацювання інформації, яку ви отримали протягом дня, зцілення ран, підготовка до нового дня й багато інших процесів. Так, це лише частина з того, що відбувається протягом сну, тому ви часто чуєте рекомендації щодо нього. Під…
Стрес є важливою частиною життя кожної людини. Він допомагає мобілізувати фізичні та психічні ресурси за для подолання викликів, які постають на нашому життєвому шляху. Ми маємо стрес у кожному дні й він не приносить нам шкоди, допоки його сила та тривалість не виходить за індивідуальні межі витримувати стрес. Коли ми перебуваємо під дією сильного чи/або…
