Меню Меню
Наши Услуги Наши Услуги

Автор: Психологический центр "Без паники"



Эффективна ли психотерапия онлайн ?

Психолог онлайн, психотерапевт онлайн

Онлайн психотерапия последние годы набирает обороты и становится все более популярной. Этому способствует, в первую очередь, ограничения, связанные с КОВИДом. Уже не редкость встретить психологические центры, работающие только онлайн. Кроме того, сейчас активно разрабатываются компьютеризованные алгоритмы для предоставления психологической помощи онлайн (чат-боты, искусственный интеллект и т.д.). За последние годы проведено множество исследований касательно эффективности психотерапии…

О здоровой агрессии

Что вы представляете в первую очередь, когда слышите слово “агрессия”?  В нашей культуре принято объяснять под агрессией однозначно разрушительное, приносящее ущерб себе или другим поведение. Агрессивного человека фактически уравнивают со злым, опасным и даже глупым. Но так ли это? Конечно, в злости также содержится агрессия, но между этими понятиями не стоит ставить знак равенства.  Под…

Как преодолеть хроническую бессонницу. 12 рекомендаций когнитивно-поведенческого психотерапевта.

12 рекомендаций когнитивно-поведенческого психотерапевта.

Спокойный и тихий вечер. Кажется, вот только стоит прикоснуться головой к подушке, и вы уснете моментально. Однако… вы часами ворочаетесь, не получается расслабиться и считаете овец, пытаясь заснуть. И только под утро, на пару часов забывшись беспокойным сном, снова встаете с ощущением, что даже не ложились. И так раз за разом по кругу… Если такое…

Когда свобода превратилась в одиночество: как переживать изоляцию, если ты один?

Я уже писала о том, каких правил стоит придерживаться, когда вы оказались «взаперти» с партнёром или семьёй. Сегодня хочу попробовать раскрыть и другую сторону, другой вариант изоляции — в одиночку. Вот несколько практических рекомендаций для тех, кто оказался одним в это период. Проверьте, правда ли вы одни? Это не нелепая шутка, нет🙂 Может быть вы…

Когда депрессия у близкого человека: что делать?

Депрессия — всем известное слово, но не для всех знакомое состояние. «Я сегодня в депрессии» — это совсем не об этом, увы. Хроническая усталость, подавленное настроение, потеря интереса к ранее любимым занятиям, отсутствие сил что-то менять, бессонница или наоборот — постоянное желание спать. Добавьте в этот «коктейль» давящее и обволакивающее чувства вины, стыд за свои…

Записаться на консультацию

Вы можете воспользоваться формой для записи на консультацию ниже:

Вы можете заказать обратный звонок используя эту форму: