Сон – основа здоровья, как физического, так и психологического. Во время сна происходит «техосмотр» всего организма, восстановление повреждений и работоспособности, проработка информации, которую вы получили в течение дня, лечение ран, подготовка к новому дню и многие другие процессы. Да, это лишь часть происходящего во время сна, поэтому вы часто слышите рекомендации к нему. Во время…
Стресс является важной частью жизни каждого человека. Он помогает мобилизовать физические и психические ресурсы для преодоления вызовов, возникающих на нашем жизненном пути. У нас есть стресс в каждом дне и он не приносит нам вреда, пока его сила и продолжительность не выходят за индивидуальные пределы выдерживать стресс. Когда мы находимся под действием сильного или длительного…
Что такое ПТСР? Постравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) может развиться после переживания психотравмирующего события. В основе этого расстройства лежит нарушение процессов интеграции памяти. В целом наша психика имеет естественные механизмы интеграции памяти, позволяющие ей самостоятельно в автономном режиме справляться с пережитым опытом. Но когда мы встречаемся с слишком болезненным для нашей психики травматическим опытом или наши…
Прежде чем дать определение паническому расстройству нужно разобраться, что же такое паническая атака. Паническая атака (ПА) – это внезапный приступ сильного страха, который достигает максимума в течение десяти минут и сопровождается хотя бы четырьмя из следующих симптомов: чувство усиленного или учащенного сердцебиения дрожь/озноб ощущение затрудненного дыхания/одышка страх задохнуться головокружение, ощущение неустойчивости повышенное потоотделение приливы холода…
Слово «перфекционизм» пришло в европейские языки из латинского: perfectus – абсолютное совершенство. Совершенство — самая совершенная ложь, придуманная человеком, ведь его просто не существует. Ничто в мире не совершенно. И чем больше человек стремится к совершенству, тем сильней его разочарование. Психолог Дэвид Бёрнс описал перфекционистов как «людей, чьи стандарты выходят далеко за пределы досягаемого или…
