Происходящие в мире изменения все больше требуют от человека гибкости и адаптивности. Особенно это стало ощутимо в период коронавируса и после полномасштабного вторжения. Интернет стал тем инструментом, который спасал коммуникацию, бизнес, обучение, а также психологическую поддержку. Изменения стали настоящим вызовом педагогам и их родителям – как в таких условиях организовать обучение детей? Психологам – как…
Что такое арттерапия, мы уже с вами говорили в предыдущей статье. Сегодня мы подготовили для вас 5 не типичных техник арттерапии, которые могут помочь вам справиться с тревогой в любых жизненных обстоятельствах. Но, прежде всего, стоит отметить, что любой творческий процесс поможет вам расслабиться, снять эмоциональное или даже физическое напряжение. Поэтому не следует сосредотачиваться только…
Если вы только решаетесь на терапию, интересуетесь для себя или подбираете терапевта – эта статья для вас. Именно здесь мы ответим на вопрос, который мы часто получаем от клиентов. Вы узнаете разницу между методом когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и методом гештальт-терапии в психотерапевтических консультациях. Для того чтобы лучше понять разницу, мы начнем с короткой основы: Психотерапия…
Жизнь часто бывает заполнена непрерывными вызовами, и мы понимаем, что не всегда есть время на полноценный отдых. Но не беспокойтесь! Наш центр предлагает вам альтернативные пути к сосредоточению и релаксации, которые вы сможете использовать, даже если времени мало: Дышите сознательно. Намеренно сосредотачивайтесь на своем дыхании, даже просто на несколько минут. Задумайтесь над процессом вдоха и…
Мы подготовили вам подборку упражнений, которые помогут вам расслабиться, снять мышечное и эмоциональное напряжение. Эти упражнения станут вашим верным помощником, помогающим вам в моменты эмоциональной нестабильности, усталости, тревоги. Мы рекомендуем загрузить аудиофайлы в телефон, чтобы они были под рукой. Идеальными условиями исполнения будет спокойная домашняя обстановка. Но при этом вы можете включать их в наушниках…
