Нормально ли сейчас чувствовать злость и агрессию? Для начала следует разграничить эти понятия. Злость – это одна из базовых эмоций, наша естественная реакция на определенные раздражители. Агрессия – это поведение, один из способов, как мы можем выражать злобу. В стрессовой ситуации, когда мы чувствуем опасность или истощение (например, из-за усталости или недосып) наш мозг работает…
Что такое ПТСР? Постравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) может развиться после переживания психотравмирующего события. В основе этого расстройства лежит нарушение процессов интеграции памяти. В целом наша психика имеет естественные механизмы интеграции памяти, позволяющие ей самостоятельно в автономном режиме справляться с пережитым опытом. Но когда мы встречаемся с слишком болезненным для нашей психики травматическим опытом или наши…
Прежде чем дать определение паническому расстройству нужно разобраться, что же такое паническая атака. Паническая атака (ПА) – это внезапный приступ сильного страха, который достигает максимума в течение десяти минут и сопровождается хотя бы четырьмя из следующих симптомов: чувство усиленного или учащенного сердцебиения дрожь/озноб ощущение затрудненного дыхания/одышка страх задохнуться головокружение, ощущение неустойчивости повышенное потоотделение приливы холода…
Фобии Фобия характеризуется сильным страхом при контакте с триггером фобии (например, высота). Соответственно, человек старается максимально избегать таких триггеров. Иногда страх может быть настолько интенсивным, что человеку может быть страшно даже говорить о том, чего он боится, или видеть фото/видео этих объектов. Фобия часто формируется вследствие травматического опыта (например, в детстве катался на канатной дороге…
Характерные признаки ГТР: — наличие чрезмерных переживаний (мыслей по типу «А что если…?), которые сложно контролировать; — переживания связаны с событиями не в одной, а, как правило, в нескольких сферах жизни (например, работа, отношения, здоровье, безопасность и т.д.); — состояние беспокойства, «взвинченности», ощущение «нервы на пределе»; — повышенная утомляемость, сложности с концентрацией внимания; — раздражительность;…
