(UA) Як впоратися зі злістю, гнівом та агресією?
Извините, этот текст доступен только на “Украинский”.
Извините, этот текст доступен только на “Украинский”.
Извините, этот текст доступен только на “Украинский”.
Прежде чем дать определение паническому расстройству нужно разобраться, что же такое паническая атака. Паническая атака (ПА) – это внезапный приступ сильного страха, который достигает максимума в течение десяти минут и сопровождается хотя бы четырьмя из следующих симптомов: чувство усиленного или учащенного сердцебиения дрожь/озноб ощущение затрудненного дыхания/одышка страх задохнуться головокружение, ощущение неустойчивости повышенное потоотделение приливы холода…
Фобии Фобия характеризуется сильным страхом при контакте с триггером фобии (например, высота). Соответственно, человек старается максимально избегать таких триггеров. Иногда страх может быть настолько интенсивным, что человеку может быть страшно даже говорить о том, чего он боится, или видеть фото/видео этих объектов. Фобия часто формируется вследствие травматического опыта (например, в детстве катался на канатной дороге…
Характерные признаки ГТР: — наличие чрезмерных переживаний (мыслей по типу «А что если…?), которые сложно контролировать; — переживания связаны с событиями не в одной, а, как правило, в нескольких сферах жизни (например, работа, отношения, здоровье, безопасность и т.д.); — состояние беспокойства, «взвинченности», ощущение «нервы на пределе»; — повышенная утомляемость, сложности с концентрацией внимания; — раздражительность;…