Стресс, тревога, депрессии – заставляют нас искать варианты помощи себе и своим близким. Популяризация делает психотерапию доступной и увлекательной. Наконец-то мы перестали бояться слова психотерапия и смело идем к изучению себя и улучшению своей жизни. И когда уже решились на поиск психотерапевта перед человеком встает другая задача. Выбрать направление, в котором будет комфортно работать. Сегодня…
Выбор психолога – это важное решение, которое может повлиять на вашу жизнь и благополучие. Если вы рассматриваете возможность обратиться к психологу, то важно учесть несколько ключевых факторов, чтобы найти того, кто вам подходит, и ваше сотрудничество было эффективным и комфортным. Поэтому мы сделали вам сборник, на что следует обратить внимание при выборе псиолога и работе…
Мы подготовили вам батарею тестов и опросников, которые помогут отслеживать собственное психологическое состояние и выявлять психологические трудности. В эту батарею входит: Тест на депрессию Тест на тревогу Тест на посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) Тест самооценки затруднений со сном Тест на стресс Тест на панические атаки Тест на определение чрезмерной вины Тест на диагностику профессионального выгорания?…
Эта техника помогает восстановить равновесие, чувство безопасности и успокоиться. Для ее выполнения нужно удобное место, желание и воображение. Мы предлагаем для вас три формата – видео, аудио и текст техники: Сперва я предлагаю вам занять удобное положение. Вы можете лечь или сидеть. Главное, чтобы вас ничего не отвлекало и не мешало. Закройте глаза или сфокусируйте…
Шкала для самостоятельного мониторинга общей тревоги GAD-7 Раздел со статьями о тревоге Прочтите утверждение ниже и оцените, как часто в течение последних двух недель вас беспокоили какие-либо из перечисленных ниже проблем? 1. Вы нервничали, чувствовали тревогу или были очень напряжены (0)Никогда (1)Несколько дней (2) Более половины времени (3)Почти каждый день 2. Вы не могли остановить…
