Війна приносить багато горя. І нам би дуже хотілося, щоб це лихо не торкнулося життя наших дітей. Але це не завжди стає можливо. Сьогодні, у міжнародний день захисту дітей, ми хочемо поговорити про те, як допомогти дитині повернути втрачене почуття безпеки. Для початку важливо сказати, що дитяча психіка має особливості – з одного боку дуже…
Докладніше…
Ця техніка допомагає відновити рівновагу, почуття безпеки та заспокоїтися. Для її виконання потрібно зручне місце, бажання та уява. Ми пропонуємо для вас три формати – відео, аудіо та текст техніки: Спершу я пропоную вам зайняти зручне положення. Ви можете лягти, або сидіти. Головне, щоб вас нічого не відволікало і не заважало. Закрийте очі…
Докладніше…
Шкала для самостійного моніторингу загальної тривоги GAD-7 Розділ зі статтями про тривогу Прочитайте твердження нижче та оцініть, як часто протягом останніх двох тижнів вас турбували будь-які з перерахованих нижче проблем? 1. Ви нервували, відчували тривогу або були дуже напружені (0)Ніколи (1)Кілька днів (2)Більше половини часу (3)Майже щодня 2. Ви не могли зупинити або контролювати своє…
Докладніше…
Сон – основа здоров’я, як фізичного, так і психологічного. Під час сну відбувається “техогляд” усього організму, відновлення пошкоджень та працездатності, опрацювання інформації, яку ви отримали протягом дня, зцілення ран, підготовка до нового дня й багато інших процесів. Так, це лише частина з того, що відбувається протягом сну, тому ви часто чуєте рекомендації щодо нього. Під…
Докладніше…
Кожен з нас має різні способи проявляти злість. Деякі з цих способів є некорисними для нас та заважають мати добре життя. Цей тест допоможе вам розпочати дослідження притаманних для вас стилів проявляти злість та агресію. А у статті “Як впоратися зі злістю, гнівом та агресією?” дізнаєтеся, як у корисний спосіб справлятися зі злістю та агресією….
Докладніше…