Война приносит много горя. И нам бы очень хотелось, чтобы она не коснулась наших детей. Но это не всегда возможно. Сегодня, в международный день защиты детей мы хотим поговорить о том, как помочь ребенку вернуть утраченное чувство безопасности, если такое случилось. Для начала важно сказать, что детская психика с одной стороны, очень ранимая. Но с…
Эта техника помогает восстановить равновесие, чувство безопасности и успокоиться. Для ее выполнения нужно удобное место, желание и воображение. Мы предлагаем для вас три формата – видео, аудио и текст техники: Сперва я предлагаю вам занять удобное положение. Вы можете лечь или сидеть. Главное, чтобы вас ничего не отвлекало и не мешало. Закройте глаза или сфокусируйте…
Шкала для самостоятельного мониторинга общей тревоги GAD-7 Раздел со статьями о тревоге Прочтите утверждение ниже и оцените, как часто в течение последних двух недель вас беспокоили какие-либо из перечисленных ниже проблем? 1. Вы нервничали, чувствовали тревогу или были очень напряжены (0)Никогда (1)Несколько дней (2) Более половины времени (3)Почти каждый день 2. Вы не могли остановить…
Сон – основа здоровья, как физического, так и психологического. Во время сна происходит «техосмотр» всего организма, восстановление повреждений и работоспособности, проработка информации, которую вы получили в течение дня, лечение ран, подготовка к новому дню и многие другие процессы. Да, это лишь часть происходящего во время сна, поэтому вы часто слышите рекомендации к нему. Во время…
Каждый из нас имеет разные способы проявлять злобу. Некоторые из этих способов бесполезны для нас и мешают иметь хорошую жизнь. Этот тест поможет вам начать исследование присущих вам стилей проявлять злость и агрессию. А в статье «Как справиться со злобой, гневом и агрессией?» узнаете, как полезным способом справляться со злобой и агрессией. Вам необходимо дать…
