Що таке EMDR? Eye Movement Desensitization and Reprocessing- це десенсибілізація та репроцесуалізація з допомогою руху очей. А тепер розшифруємо все по черзі. Десенсибілізація – зменшення чутливості до болісних почуттів, пов’язаних з травматичними спогадами. Репроцесуалізація – це оновлення певних уявлень про себе, які виникли з травматичного інциденту, а потім були перенесені на інші життєві ситуації. Наприклад,…
Одна з найважчих втрат для людини – це втрата близької людини До такого горя складно підготуватися завчасно, і взагалі бути готовим. Психолог Київ. Досвід горя у кожного унікальний, кожна людина проживає це по-своєму. Якщо ви хочете допомогти людині не засуджуйте і не заперечуйте її реакцію на смерть близької людини. Критикувати те, як вона висловлює своє…
Ця техніка допомагає відновити рівновагу, почуття безпеки та заспокоїтися. Для її виконання потрібно зручне місце, бажання та уява. Ми пропонуємо для вас три формати – відео, аудіо та текст техніки: Спершу я пропоную вам зайняти зручне положення. Ви можете лягти, або сидіти. Головне, щоб вас нічого не відволікало і не заважало. Закрийте очі…
З чим можна зіштовхнутися під час адаптації в новій країні Переїзд в безпечне місце не звільняє від емоцій, переживань і почуттів, через які стався вимушений переїзд. Дайте собі час на проживання цих емоцій, станів. Коли ви потрапляєте в безпечне місце, всі ваші захисні системи та психіка, роблять видих на розслаблення, гіперконтроль слабшає і реакції від…
Незабаром починаються зимові канікули, і напевно багато хто почав замислюватися про довгоочікувану відпустку. Чи можна відпочити, відпочиваючи з дітьми? Розбиратимемося разом. Чому виникає таке запитання? Чому відпочивати з дітьми завжди виявляється складніше ніж одному? Відповідь очевидна – адже треба подбати не тільки про себе, а й дітей. Щоправда, вже ця думка вганяє те, що потрібно…
