Спорт має позитивний вплив на ментальне здоров’я з кількох причин: 1. Вироблення ендорфінів. Під час фізичної активності в організмі виділяються “гормони щастя” – ендорфіни. Вони допомагають покращити настрій, знизити рівень стресу та тривоги. Люди, які регулярно займаються спортом, розповідають, що відчувають таке задоволення від тренувань, як, наприклад, від сексу чи смачної їжі. Хоча, безумовно, їжа…
Тема булінгу останнім часом все більше загострюється, а запити про роботу з жертвами булінгу частішають. Цьому сприяє ситуація в країні та підвищений рівень тривоги серед дітей та дорослих. Чим більше страху, тим вищий рівень агресії, яку потрібно на когось чи на щось скинути. Найбільш схильні до булінгу діти віком від 10-11 р. Діти до 10…
Ментальне здоров’я – це стан психічного благополуччя, при якому людина усвідомлює свої здібності, може справлятися зі звичайними життєвими стресами, продуктивно працювати і робити внесок у життя суспільства. Це важлива складова загального здоров’я, що впливає на емоції, мислення, поведінку та взаємодію з оточуючими. Ментальне здоров’я включає: – Емоційне благополуччя – здатність керувати своїми почуттями та справлятися…
Тема особистих кордонів стала неймовірно популярною останніми роками. Зараз абсолютно спокійно можна почути вислови «я зовсім не вмію відстоювати особисті кордони» або «ти порушуєш мої кордони» тощо. Я бачу в цьому як позитивну, так і негативну тенденцію. Давайте розберемо детальніше. Що таке особисті кордони? Особисті кордони — це психологічні та емоційні межі, які людина встановлює…
Криза трьох років — це етап у розвитку дитини, коли вона починає проявляти сильне прагнення до самостійності. У цьому віці діти часто стають більш упертими, примхливими та неслухняними. Цей період може бути складним для батьків, але він важливий для формування особистості дитини. Криза пов’язана з тим, що дитина усвідомлює себе як окрему особистість, прагне самостійно…
