Что такое ПТСР? Постравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) может развиться после переживания психотравмирующего события. В основе этого расстройства лежит нарушение процессов интеграции памяти. В целом наша психика имеет естественные механизмы интеграции памяти, позволяющие ей самостоятельно в автономном режиме справляться с пережитым опытом. Но когда мы встречаемся с слишком болезненным для нашей психики травматическим опытом или наши…
Подробнее…
Что не стоит делать: 1️⃣»Сливать» напряжение, злость и усталость на партнера и винить друг друга. 2️⃣ Принимать важные решения в состоянии стресса. 3️⃣ Избегать общения, откладывать отношения и любовь «на потом». 4️⃣ Ставить свою жизнь на паузу. Что следует делать: 1️⃣ Помните, что по каждому обвинению есть какая-то потребность. Попытайтесь определить ее самостоятельно и адресовать…
Подробнее…
Мы подготовили список ресурсов, которые помогут вам получить психологическую помощь психологов волонтеров. Расскажи мне: https://tellme.com.ua/ Данный ресурс насчитывает более 600 специалистов, среди которых работают психологи нашего центра. Можно обратиться с любым запросом, даже если вам не смогут помочь именно на этой платформе, то направят к другой. Специалисты этого проекта оказывают помощь 24/7. По умолчанию, в…
Подробнее…
Адаптировали для вас тест, предназначенный для мониторинга вашего состояния. Некий «психологический чекап». Он будет полезен вам, чтобы отслеживать свое состояние и вовремя, не заходя за красные границы, урегулировать его. Вам будут представлены 3 шкалы: уровень стресса, морального состояния и истощения. Как только чувствуете, что что-то необычное происходит с вашим состоянием, остановитесь и оцените себя по…
Подробнее…
Как дышать, о чем думать, как говорить с детьми, помогать себе и близким во время войны? Полезные и практические советы. Эфир психолога Дарьи Селивановой и радио- и телеведущего Артема Бибика.
