У попередній статті ми говорили про те, як батькам повернути відчуття впевненості у своїх батьківських силах. Сьогодні ми розкажемо, які методики варто використовувати, щоб допомогти дитині відновити відчуття безпеки. “Халабуда” Це кумедне слівце звучить краще, ніж «укриття». Тому пропонуємо вам ввести ігрову практику побудови халабуд. Дайте дитині всі необхідні матеріали, щоб вона могла побудувати свій…
Війна приносить багато горя. І нам би дуже хотілося, щоб це лихо не торкнулося життя наших дітей. Але це не завжди стає можливо. Сьогодні, у міжнародний день захисту дітей, ми хочемо поговорити про те, як допомогти дитині повернути втрачене почуття безпеки. Для початку важливо сказати, що дитяча психіка має особливості – з одного боку дуже…
Ця техніка допомагає відновити рівновагу, почуття безпеки та заспокоїтися. Для її виконання потрібно зручне місце, бажання та уява. Ми пропонуємо для вас три формати – відео, аудіо та текст техніки: Спершу я пропоную вам зайняти зручне положення. Ви можете лягти, або сидіти. Головне, щоб вас нічого не відволікало і не заважало. Закрийте очі…
Шкала для самостійного моніторингу загальної тривоги GAD-7 Розділ зі статтями про тривогу Прочитайте твердження нижче та оцініть, як часто протягом останніх двох тижнів вас турбували будь-які з перерахованих нижче проблем? 1. Ви нервували, відчували тривогу або були дуже напружені (0)Ніколи (1)Кілька днів (2)Більше половини часу (3)Майже щодня 2. Ви не могли зупинити або контролювати своє…
Сон – основа здоров’я, як фізичного, так і психологічного. Під час сну відбувається “техогляд” усього організму, відновлення пошкоджень та працездатності, опрацювання інформації, яку ви отримали протягом дня, зцілення ран, підготовка до нового дня й багато інших процесів. Так, це лише частина з того, що відбувається протягом сну, тому ви часто чуєте рекомендації щодо нього. Під…
