Ми підготували для вас батарею тестів та опитувальників, які допоможуть відстежувати власний психологічний стан та виявляти психологічні труднощі. До цієї батареї входить: Тест на депресію Тест на тривогу Тест на посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) Тест на самооцінку труднощів зі сном Тест на стрес Тест на панічні атаки Тест на визначення надмірної провини Тест: чи є…
Сон – основа здоров’я, як фізичного, так і психологічного. Під час сну відбувається “техогляд” усього організму, відновлення пошкоджень та працездатності, опрацювання інформації, яку ви отримали протягом дня, зцілення ран, підготовка до нового дня й багато інших процесів. Так, це лише частина з того, що відбувається протягом сну, тому ви часто чуєте рекомендації щодо нього. Під…
Як виявити депресію? Ми вирішили допомогти вам зі своєчасною профілактикою подібних проблем. І підготували невеликий тест, автор якого Аарон Бек. Він займе лише кілька хвилин та допоможе виявити наявність депресії. Опитувальник для самостійного моніторингу депресивного стану PHQ-9 Інструкція: будьте уважними, відповідайте щиро, не поспішайте та не довго затримуйтеся на кожному з запитань. Прочитайте твердження нижче…
Я вже писала про те, яких правил варто дотримуватися, коли ви опинилися “під замком” з партнером або сім’єю. Сьогодні хочу спробувати розкрити й інший бік, інший варіант ізоляції поодинці. Ось кілька практичних рекомендацій для тих, хто виявився одним у цей період. Перевірте, чи правда ви самі? Це не безглуздий жарт, ні 🙂 Може бути, ви…
Депресія – всім відоме слово, але не для всіх знайомий стан. “Я сьогодні в депресії” – це зовсім не про це, на жаль. Хронічна втома, пригнічений настрій, втрата інтересу до улюблених занять, відсутність сил щось змінювати, безсоння чи навпаки – постійне бажання спати. Додайте в цей “коктейль” давить і огортає почуття провини, сором за свої…
