Психологічне насилля зазвичай розглядають з того боку, де є жертва та агресор. Я хочу поділитися своїми думками про те, що іноді ми самі завдаємо собі шкоди, ставимося до себе не дбайливо, не уважно, навіть жорстоко. Наприклад, коли я погоджуюсь із пропозиціями іншого, переступаючи через себе чи не помічаючи власного бажання. – Підемо в кіно? –…
Депресія є одним із найпоширеніших психічних захворювань, від якого наразі страждає близько 300 мільйонів людей на планеті (за даними ВООЗ). Разом із цим депресія є однією з найбільш досліджених хвороб, і для її лікування є ефективні методи. Те, за якими ознаками можна визначити наявність осінньої депресії, ми детально розглянули в першій частині статті під назвою…
З приходом осені в заголовках ЗМІ доволі часто можна побачити слова “осіння депресія”. Давайте розберемося, чи насправді осінь приносить цей стан на заміну теплим літнім дням. Коли мова йде про депресію, яка приходить у визначену пору року, в нашому випадку – осінь, то вірніше буде говорити не “осіння депресія”, а “сезонна депресія” (наук. – депресивний…
Горіння – це важка душевна робота, хвороблива та глибока. У неї буває складно і страшно “занурюватися”, але вона має важливе значення для людини. І якщо ви піклуєтеся про себе, приймаєте допомогу і підтримку, усвідомлюєте те, що відбувається всередині себе, свої переживання, то швидше за все повернетеся в норму досить швидко і без наслідків, що обтяжують…
У цій статті я розповім про прості та ефективні способи самостійно впоратися з депресією на основі когнітивно-поведінкового підходу. Необхідно взяти до уваги, що такі методи самодопомоги покликані допомогти при депресії легкого ступеня. Якщо ваші симптоми мають високу вираженість, такий стан триває впродовж декількох місяців та істотно обмежує вашу здатність функціонувати у звичайному режимі, то це…
