Тест на депресію
Як виявити депресію?
Ми вирішили допомогти вам зі своєчасною профілактикою подібних проблем. І підготували невеликий тест, автор якого Аарон Бек. Він займе лише кілька хвилин та допоможе виявити наявність депресії.
Опитувальник для самостійного моніторингу депресивного стану PHQ-9
Інструкція: будьте уважними, відповідайте щиро, не поспішайте та не довго затримуйтеся на кожному з запитань. Прочитайте твердження нижче й оцініть, як часто протягом останніх двох тижнів Вас турбували будь-які з перерахованих проблем?
1. Зниження інтересу або відчуття задоволення від виконання справ
Ніколи – 0 балів
Кілька днів – 1 бал
Більше половини часу – 2 бали
Майже щодня – 3 бали
2. Поганий настрій, відчуття пригнічення або безнадії
Ніколи – 0 балів
Кілька днів – 1 бал
Більше половини часу – 2 бали
Майже щодня – 3 бали
3. Труднощі з засинанням, поверхневий сон або, навпаки, надмірна сонливість
Ніколи – 0 балів
Кілька днів – 1 бал
Більше половини часу – 2 бали
Майже щодня – 3 бали
4. Відчуття втоми або зниження енергії
Ніколи – 0 балів
Кілька днів – 1 бал
Більше половини часу – 2 бали
Майже щодня – 3 бали
5. Поганий апетит або переїдання
Ніколи – 0 балів
Кілька днів – 1 бал
Більше половини часу – 2 бали
Майже щодня – 3 бали
6. Негативне відчуття щодо себе: або Ви почувалися невдахою, або ж розчаровувались у собі, або думали, що підвели родину
Ніколи – 0 балів
Кілька днів – 1 бал
Більше половини часу – 2 бали
Майже щодня – 3 бали
7. Труднощі з концентрацією уваги, наприклад, при читанні або перегляді відео
Ніколи – 0 балів
Кілька днів – 1 бал
Більше половини часу – 2 бали
Майже щодня – 3 бали
8. Сповільненість рухів і мовлення, яку помічають оточуючі. Або, навпаки, надмірна і непритаманна Вам метушливість і активність
Ніколи – 0 балів
Кілька днів – 1 бал
Більше половини часу – 2 бали
Майже щодня – 3 бали
9. Думки, що було б краще, якби Ви померли, або думки про те, щоб заподіяти собі шкоду
Ніколи – 0 балів
Кілька днів – 1 бал
Більше половини часу – 2 бали
Майже щодня – 3 бали
Підрахунок результатів
Кожна відповідь має свою кількість балів:
Ніколи – 0 балів
Кілька днів – 1 бал
Більше половини часу – 2 бали
Майже щодня – 3 бали
Вам необхідно отримати суму балів за усіма відповідями.
Що показує ваша сума балів?
0-4 б – ймовірно що труднощі з депресивним станом відчутні.
5-9 б – можлива депресія легкого ступеня.
10-14 – можлива депресія помірного ступеня.
15 – 19 – можлива депресія вираженого ступеня.
20+ – можлива депресія важкого ступеня.
Важливо розуміти, що цей тест є доволі корисним моніторингу симптомів депресії, однак він не призначений для постановки діагнозу.
Якщо ви отримали понад 5 балів або ж вас турбують окремі прояви, з зазначених вище, у сильній формі, рекомендуємо вам звернутися до психолога, психотерапевта або ж лікаря.
Також ви можете ознайомитись з нашими статтями щодо депресії:
- Чим є осіння депресія?
- Як справлятися з осінньою депресією?
- Депресія: механізми та базові техніки самодопомоги .
Як записатись на консультацію до психолога?
Ми проводимо консультації очно в Києві та онлайн .
Записатися Ви можете будь-яким зручним для Вас способом:
За телефоном: +380 98 358 38 68
Електронною поштою: info@trevog-bolshe.net
Або залишивши заявку на сайті: Записатися
Тут ви можете ознайомитися з цінами: Послуги та Ціни