Турбота про себе є ключовим елементом психічного здоров’я, що допомагає протистояти стресовим факторам, яких на сьогодні чимало. Що означає піклуватися про себе – це усвідомлення того, що ви важливі! Суть турботи про себе в тому, щоб навчитися розуміти власні потреби, прислухаючись до своїх емоцій та тіла. Але чому це буває непросто? Часто прислухатися до себе,…
Частина 1. Як налаштуватися на розв’язання труднощів в еміграції? У цьому циклі статей мені хочеться поговорити про проблеми, з якими зустрічаються люди, які зважилися на еміграцію. Професійної літератури щодо цього досить багато, проте найчастіше еміграція сприймається як результат зваженого рішення та деякої попередньої підготовки. У нинішніх реаліях війни ми набагато частіше маємо справу з вимушеною…
Одна з найважчих втрат для людини – це втрата близької людини. До такого горя складно підготуватися завчасно, і взагалі бути готовим. Досвід горя у кожного унікальний, кожна людина проживає це по-своєму. Якщо ви хочете допомогти людині не засуджуйте і не заперечуйте її реакцію на смерть близької людини. Критикувати те, як вона висловлює своє горе, не…
Ми всі зараз активно дивимося новини. Намагаємося дізнатися деталі, щоб зрозуміти, що відбувається, спрогнозувати, що буде далі. Іноді новини такі, що людина, переглянувши їх, сама отримує травму чи принаймні зазнає психологічного удару. Кількість людей, що страждають від новин – дійсно велика наразі. Це можуть бути проблеми зі сном, страхи, висока тривога, панічні атаки, приступи агресії,…
Тест на визначення надмірної провини Вам необхідно визначити чи стосуються нижче приведені твердження вашої особистості та вашого життя. Відповідати потрібно “Так” чи “Ні. Якщо я зробила (-в) помилку, то докорятиму собі за це, навіть якщо вона не призвела до некорисних наслідків. Я часто насамперед роблю не те, що приємно для мене самої (-го), а те,…
