Життя часто буває заповнене поспіхом і безперервними викликами, і ми зрозуміємо, що не завжди є час на повноцінний відпочинок. Але не хвилюйтесь! Наш центр пропонує вам альтернативні шляхи до зосередження і релаксації, який ви зможете використовувати, навіть коли часу мало: Дихайте свідомо. Навмисне зосереджуйтесь на своєму диханні, навіть просто на кілька хвилин. Замисліться над процесом…
Ми підготували для вас добірку вправ, які допоможуть вам розслабитися, зняти м’язову та емоційну напругу. Ці вправи стануть вашим вірним помічником, який допомагатиме вам у моменти емоційної нестабільності, втоми, тривоги. Ми рекомендуємо завантажити ці аудіофайли у телефон, щоб вони були під рукою. Ідеальними умовами виконання буде спокійна домашня обстановка. Але при цьому ви можете вмикати…
Стрес, тривога, депресії – змушують нас шукати варіанти допомоги собі та своїм близьким. Популяризація робить психотерапію доступною і цікавою. Нарешті ми перестали боятися слова психотерапія і сміливо йдемо до вивчення себе та покращення свого життя. І коли вже зважились на пошук психотерапевта перед людиною постає інша задача. Обрати напрям в якому буде комфортно працювати. Сьогодні…
Психологічний центр “Без паніки” зробив для вас підбірку, куди звертатись підліткам за психологічною допомогою. Teenergizer Як звернутися: Писати в чат на сайті Від 10 до 25 років Будь-який підліток з України може безоплатно та конфіденційно звернутися по психологічну допомогу на сайті проєкту. «Пам’ятай, ми завжди поруч!» – обіцяють рівні консультанти «Teenergizer». Працюють з 9:00 до…
Звичайно, залежно від конкретних обставин, є різні поради та стратегії, які можуть допомогти полегшити психологічний стан при еміграції. Ось деякі з них: Підтримка: важливо мати людей, які можуть підтримати вас в емоційному та практичному плані, особливо на початкових етапах адаптації. Це можуть бути члени родини, друзі, співвітчизники або люди, які вже проживають в країні. Дослідження…
