Жизнь часто бывает заполнена непрерывными вызовами, и мы понимаем, что не всегда есть время на полноценный отдых. Но не беспокойтесь! Наш центр предлагает вам альтернативные пути к сосредоточению и релаксации, которые вы сможете использовать, даже если времени мало: Дышите сознательно. Намеренно сосредотачивайтесь на своем дыхании, даже просто на несколько минут. Задумайтесь над процессом вдоха и…
Мы подготовили вам подборку упражнений, которые помогут вам расслабиться, снять мышечное и эмоциональное напряжение. Эти упражнения станут вашим верным помощником, помогающим вам в моменты эмоциональной нестабильности, усталости, тревоги. Мы рекомендуем загрузить аудиофайлы в телефон, чтобы они были под рукой. Идеальными условиями исполнения будет спокойная домашняя обстановка. Но при этом вы можете включать их в наушниках…
Стресс, тревога, депрессии – заставляют нас искать варианты помощи себе и своим близким. Популяризация делает психотерапию доступной и увлекательной. Наконец-то мы перестали бояться слова психотерапия и смело идем к изучению себя и улучшению своей жизни. И когда уже решились на поиск психотерапевта перед человеком встает другая задача. Выбрать направление, в котором будет комфортно работать. Сегодня…
Психологический центр «Без паники» сделал для вас подборку, куда обращаться подросткам за психологической помощью. Teenergizer Как обратиться: Писать в чат на сайте От 10 до 25 лет Любой подросток из Украины может бесплатно и конфиденциально обратиться за психологической помощью на сайте проекта. «Помни, мы всегда рядом!» – обещают равные консультанты «Teenergizer». Работают с 9:00 до…
Конечно, в зависимости от конкретных обстоятельств есть различные советы и стратегии, которые могут помочь облегчить психологическое состояние при эмиграции. Вот некоторые из них: Поддержка: важно иметь людей, которые могут вас поддержать в эмоциональном и практическом плане, особенно на начальных этапах адаптации. Это могут быть члены семьи, друзья, соотечественники или уже проживающие в стране люди. Исследование…
