Вебинар: Как помочь ребенку справиться з вызовами войны?
Автор: Дар'я Селіванова
Как адаптироваться к новой стране?
Краткие рекомендации по адаптации в новом месте Нет: ждать, когда это кончится. Да: проводить каждый день, каждый час делая маленькие шаги, которые улучшат вашу жизнь прямо сейчас. Совершить: написать конкретные действия по принципу: что я могу сделать в ближайшее время; в течение этого дня. Продолжать планировать и действовать согласно запланированному. Нет: конфликтовать с близкими людьми…
Как помочь ребёнку восстановить ощущение безопасности?
1. Увеличьте телесный контакт. Если ребёнок «висит на вас» — он делает все правильно. Постарайтесь сейчас максимально часто обнимать, гладить, тискать, щекотать и просто быть физически рядом с ним. 2. Внесите ясность о своём состоянии. Сейчас ребёнок может вас раздражать. Это нормально. Он требует от вас эмоционального ресурса, которого может не быть на данный момент….
Лаконические рекомендации психолога во время войны для взрослых
Базовые правила психологической устойчивости во время войны: 1. Перестать ждать «когда это закончится». Это звучит жестоко, но такое ожидание отнимает у вас силы. Кончится. Обязательно. Но необходимо действовать в соответствии с реальными реалиями. 2. Непрерывно приспосабливаться к новым условиям. Для этого отвечаем на вопросы: Что я могу делать сейчас, чтобы я почувствовал себя лучше? Безопаснее?…
Чим небезпечна психотерапія: де розумна грань?
В эту профессию я пришла ровно 20 лет назад, поступив на первый курс факультета психологии. И вот, спустя два десятилетия, я хочу обобщить имеющийся у себя огромный практический опыт и написать о том, как пользоваться психотерапией «с умом». Давайте начнём с того, как изменилась роль психолога в современном общественном сознании. Несколько десятков лет назад это…