Вебінар: Як допомагати дитині справлятися з викликами війни?
Автор: Дар'я Селіванова
Як адаптуватися до нової країни?
Короткі рекомендації для адаптації у новому місці Ні: чекати, коли це закінчиться. Так: проводити кожен день, кожну годину роблячи маленькі кроки, які покращать ваше життя прямо зараз. Зробити: написати конкретні дії за принципом: що я можу зробити найближчим часом; протягом цього дня. Продовжувати планувати та діяти відповідно до запланованого. Ні: конфліктувати з близькими людьми та…
Як допомогти дитині відновити відчуття безпеки?
Давайте багато тілесного контакту. Якщо дитина «прилипає до вашого тіла» – вона робить все вірно. Намагайтеся зараз максимально часто обіймати, гладити, тискати, лоскотати та просто бути фізично поруч із ним.Пояснюйте дитині свій стан. Зараз дитина може вас дратувати. Це нормально. Вона намагається отримати від вас емоційного ресурсу, якого може не бути на цей час. Поясніть…
Лаконічні рекомендації психолога під час війни для дорослих
Базові правила психологічної стійкості під час війни: 1. Перестати очікувати “коли це закінчиться”. Це звучить жорстоко, але таке очікування забирає у вас сили. Закінчиться. Обов’язково. Але необхідно діяти відповідно до реалій сьогодення. 2. Безперервно пристосовуватися до нових умов. Для цього відповідаємо на запитання: Що я можу робити зараз, щоб я відчув себе краще? Безпечніше? Тепліше?…
Чим небезпечна психотерапія: де розумна грань?
У цю професію я прийшла рівно 20 років тому, вступивши до першого курсу факультету психології. І ось через два десятиліття я хочу узагальнити наявний у себе величезний практичний досвід і написати про те, як користуватися психотерапією «з розумом». Почнемо з того, як змінилася роль психолога в сучасній суспільній свідомості. Декілька десятків років тому це був…