Як виявити депресію? Ми вирішили допомогти вам зі своєчасною профілактикою подібних проблем. І підготували невеликий тест, автор якого Аарон Бек. Він займе лише кілька хвилин та допоможе виявити наявність депресії. Опитувальник для самостійного моніторингу депресивного стану PHQ-9 Інструкція: будьте уважними, відповідайте щиро, не поспішайте та не довго затримуйтеся на кожному з запитань. Прочитайте твердження нижче…
Що ви уявляєте насамперед, коли чуєте слово “агресія”? У нашій культурі прийнято пояснювати під агресією однозначно руйнівну, яка завдає шкоди собі чи іншим поведінкам. Агресивну людину фактично зрівнюють із злим, небезпечним і навіть дурним. Але чи це так? Звичайно, у агресії також міститься агресія, але між цими поняттями не варто ставити знак рівності. Під здоровою…
Спокійний та тихий вечір. Здається, ось тільки варто доторкнутися головою до подушки, і ви заснете моментально. Однак… ви годинами повертаєтесь, не вдається розслабитися і рахуєте овець, намагаючись заснути. І тільки під ранок, на кілька годин забувшись неспокійним сном, знову встаєте з відчуттям, що навіть не лягали. І так щоразу по колу… Якщо такий стан повторюється…
Я вже писала про те, яких правил варто дотримуватися, коли ви опинилися “під замком” з партнером або сім’єю. Сьогодні хочу спробувати розкрити й інший бік, інший варіант ізоляції поодинці. Ось кілька практичних рекомендацій для тих, хто виявився одним у цей період. Перевірте, чи правда ви самі? Це не безглуздий жарт, ні 🙂 Може бути, ви…
Депресія – всім відоме слово, але не для всіх знайомий стан. “Я сьогодні в депресії” – це зовсім не про це, на жаль. Хронічна втома, пригнічений настрій, втрата інтересу до улюблених занять, відсутність сил щось змінювати, безсоння чи навпаки – постійне бажання спати. Додайте в цей “коктейль” давить і огортає почуття провини, сором за свої…
