Каждый год осенью социальные сети наполняются шутками об «осенней депрессии»: мол, дни укорачиваются, кофе больше, энергии меньше. Но за этой знакомой фразой иногда стоит не просто сезонная усталость, а более глубокие изменения в эмоциональном состоянии, которые следует заметить. Давайте попробуем разобраться, что есть миф, а что реальность. Что такое осенняя хандра Осенняя хандра — это…
Возможно, вы не раз слышали фразы: «Не принимай так близко к сердцу», «Ты слишком все чувствуешь», «Ну не преувеличивай». И, возможно, после таких слов становилось еще болезненнее, потому что вы действительно все чувствуете глубже, чем большинство людей. Это не прихоть и не слабость – это особенность вашей нервной системы, с которой вы родились. Это чувствительный…
Бывает, что человек кажется сильным, умным, способным справиться с чем-либо, но в определенных ситуациях он резко пасует: «Все равно не получится», «Я уже пробовал», «Зачем пытаться, если результат всегда тот же». Это и есть проявление выученной беспомощности. Что это такое? Термин появился после экспериментов Мартина Селигмана. Он доказал: если человека или животное неоднократно ставить в…
Исследования показывают, что мужчины болеют депрессией реже, чем женщины. Однако опыт говорит о другом: просто меньше мужчин обращаются к врачу Мужская депрессия не всегда выглядит «классически». Под панцирем силы часто прячется боль и одиночество. И чем раньше мы научимся говорить об этом – тем больше шансов сохранить не только здоровье, но и любовь, отношения и…
Почему важно позволять себе отдых Мы живем в мире, где постоянно нужно делать больше: работать, успевать, развиваться, помогать другим. Кажется, что отдых – это роскошь, которую мы можем себе позволить только после того, как все «доделаем». Но проблема в том, что доделать все… нереально. Всегда найдется еще одно дело. И если мы постоянно откладываем отдых…
