Приходилось ли вам когда-либо в своей жизни переживать о том, что подумают о вас другие люди? Боялись ли вы выглядеть глупо или смешно? Переживали, что другие вас осудят или будут критиковать? Или подумают, что вы недостаточно умны или компетентны? Предполагаю, что подобные мысли бывают у многих, в ситуациях, когда мы нервничаем по поводу предстоящего важного…
В этой статье я расскажу о простых и эффективных способах самостоятельно справиться с депрессией на основе когнитивно-поведенческого подхода. Необходимо иметь ввиду, что такие методы самопомощи призваны помочь при депрессии легкой степени. Если ваши симптомы имеют высокую выраженность, такое состояние длится на протяжении нескольких месяцев и существенно ограничивает вашу способность функционировать в обычном режиме, то это…
Наверное, если бы десять лет назад мне сказали, что я буду многодетной мамой, я бы ни за что в это не поверила. Но жизнь преподнесла мне много сюрпризов, дав возможность получить бесценный опыт и стать мамой трех замечательных мальчиков. Из этого опыта я вынесла для себя несколько уроков, которыми хочу поделиться. Урок 1: Все не…
