Под эмоциональной зависимостью часто подразумевается сильная привязанность к определённому человеку, когда собственное счастье и стабильность непосредственно зависят от реакций, мнений и поведения этого человека. Такое состояние часто влияет на самооценку, ощущение свободы и качество жизни. Рассмотрим, как проявляется эта проблема и что можно сделать, чтобы от неё избавиться. Признаки эмоциональной зависимости: Чрезмерное стремление к одобрению….
Подробнее…
Заниженная самооценка, тревога и депрессия имеют глубокую связь с нашим мышлением, в частности с когнитивными искажениями. Исследования показывают, что 85% вещей, о которых мы беспокоимся, никогда не происходят. Более того, даже среди тех 15% случаев, когда негативные прогнозы сбываются, 79% людей утверждают, что смогли найти выход или вынести из ситуации ценный опыт. Это свидетельствует о…
Подробнее…
В современном мире, когда забота о ментальном здоровье становится всё более актуальной, многие люди обращаются к психологам за поддержкой. Однако выбор специалиста может быть сложной задачей, ведь важно найти именно того человека, с которым вы будете чувствовать себя комфортно и получите эффективную помощь. Как же правильно выбрать своего психолога? I. Определите свои потребности Прежде чем…
Подробнее…
Селфхарм (от англ. self-harm — «самоповреждение») — это умышленное нанесение вреда собственному телу. Это может проявляться по-разному: люди режут или царапают себя, обжигают, наносят удары, кусают себя или вырывают волосы и т.д. При этом человек не совершает суицид, не хочет его совершить, хотя думает о нем. Занимаясь селфхармом, человек намерен: получить облегчение от отрицательного чувства…
Подробнее…
Перфекционизм – это стремление быть безупречным, идеальным во всем. Его суть в том, что мы относимся к себе, а иногда и к другим, со слишком высокими требованиями и верим, что должны легко достигать целей, никогда не ошибаться, не иметь недостатков и не находиться в плохом настроении. Мы не принимаем все, что не дотягивает до безупречности,…
Подробнее…
