Під емоційною залежністю часто мається на увазі сильна прив’язаність до певної людини, коли власне щастя та стабільність безпосередньо залежать від реакцій, думок і поведінки цієї людини. Такий стан часто впливає на самооцінку, відчуття свободи та якість життя. Розглянемо, як проявляється ця проблема і що можна зробити, щоб її подолати. Ознаки емоційної залежності: Надмірне прагнення до…
Занижена самооцінка, тривога та депресія мають глибокий зв’язок із нашим мисленням, зокрема з когнітивними викривленнями. Дослідження показують, що 85% речей, про які ми хвилюємося, ніколи не відбуваються. Ба більше, навіть серед тих 15% випадків, коли негативні прогнози справджуються, 79% людей стверджують, що змогли знайти вихід або винести з ситуації цінний досвід. Це свідчить, що наші…
У сучасному світі, коли турбота про ментальне здоров’я стає все більш актуальною, багато людей звертаються до психологів за підтримкою. Однак вибір спеціаліста може бути складним завданням, адже важливо знайти саме ту людину, з якою ви почуватиметесь комфортно та отримаєте ефективну допомогу. То як же правильно обрати свого психолога? І. Визначте свої потреби Перш ніж почати…
Селфхарм (від англ. self-harm — “самопошкодження”) — це навмисне завдання шкоди власному тілу. Це може проявлятися по-різному: люди ріжуть або дряпають себе, обпалюють, завдають ударів, кусають себе або виривають волосся і т.д. При цьому людина не скоює суїцид, не хоче його здійснити, хоча думає про нього. Займаючись селфхармом, людина має намір: отримати полегшення від негативного…
Перфекціонізм – це прагнення бути бездоганним, ідеальним у всьому. Його суть у тому, що ми ставимо до себе, а іноді й до інших, надто високі вимоги і віримо, що повинні легко досягати цілей, ніколи не помилятися, не мати недоліків і не перебувати в поганому настрої. Ми не приймаємо все, що не дотягує до бездоганності, і…
