Щороку восени соціальні мережі наповнюються жартами про «осінню депресію»: мовляв, дні коротшають, кави більше, енергії менше. Але за цією знайомою фразою іноді стоїть не просто сезонна втома, а глибші зміни в емоційному стані, які варто помітити. Тож спробуймо розібратися, що є міфом, а що реальністю. Що таке осіння хандра Осіння хандра – це тимчасовий емоційний…
Можливо, ви не раз чули фрази: «Не приймай так близько до серця», «Ти занадто все відчуваєш», «Ну не перебільшуй». І, можливо, після таких слів ставало ще болючіше, бо ви й справді все відчуваєте глибше, ніж більшість людей. Це не примха і не слабкість – це особливість вашої нервової системи, з якою ви народилися. Це чутливий…
Буває, що людина здається сильною, розумною, здатною впоратися з будь-чим, але в певних ситуаціях вона різко пасує: «Все одно не вийде», «Я вже пробував», «Навіщо намагатися, якщо результат завжди той самий». Це і є прояв вивченої безпорадності. Що це таке? Термін з’явився після експериментів Мартіна Селігмана. Він довів: якщо людину або тварину неодноразово ставити в…
Дослідження свідчать, що чоловіки хворіють на депресію рідше ніж жінки. Однак досвід показує, що просто менше чоловіків звертаються до лікаря. Чоловіча депресія не завжди виглядає «класично». За панциром сили часто ховається біль і самотність. І чим раніше ми навчимось говорити про це – тим більше шансів зберегти не лише здоров’я, а й любов, стосунки та…
Чому важливо дозволяти собі відпочинок Ми живемо у світі, де постійно треба «робити більше»: працювати, встигати, розвиватися, допомагати іншим. Здається, що відпочинок – це розкіш, яку ми можемо собі дозволити тільки після того, як усе «доробимо». Але проблема в тому, що доробити все… нереально. Завжди знайдеться ще одна справа. І якщо ми постійно відкладаємо відпочинок…
