Як відпочити з дітьми та вижити 🙃
Незабаром починаються зимові канікули, і напевно багато хто почав замислюватися про довгоочікувану відпустку. Чи можна відпочити, відпочиваючи з дітьми? Розбиратимемося разом. Чому виникає таке запитання? Чому відпочивати з дітьми завжди виявляється складніше ніж одному? Відповідь очевидна – адже треба подбати не тільки про себе, а й дітей. Щоправда, вже ця думка вганяє те, що потрібно шукати баланс. Чи можливо догодити всім і зберегти нерви? Давайте досліджувати разом: де і як шукати рішення щодо цих питань. Якщо уявити, що відпочинок – це як, наприклад, дорожня валіза. Якщо він справний, зручний, все в ньому функціонує, з ним легко і просто мандрувати, він стане помічником у дорозі. А тепер, уявіть, що сама валіза – це і є процес вашого відпочинку, коліщатка – це етап планування, а ручка валізи – очікування від відпустки. Ось вам план. З чого почати?
Пункт перший – очікування від відпочинку… А що, якщо чесно запитати себе: чого хочу? Якщо моє бажання відпочити, то це вже звучить як певна мета. Якщо з’їздити у відпустку, то це схоже процес, або пригоди, без кінцевої мети. Яка ручка валізи вам підходить найбільше, яку ви хотіли б для себе? Опишіть її однією пропозицією. А тепер запишіть однією пропозицією: навіщо і кого я їду відпочивати. Для кого ця подорож важливіша – для мене чи дітей? Ось вам перший орієнтир.
Пункт два – планування. Зі справними коліщатками і котиться легко. Після того як ви визначилися, для кого цей відпочинок, зверніть увагу на процес планування. Скільки сил у вас на це йде зараз, і скільки ви залишите на саму відпустку. А сили вам точно знадобляться. Будь-який переліт, переїзд, нова територія потребує адаптації. А вам ще й своєму дитині допомагати. Тому розподіліть сили ретельно і дбайливо. Скажіть собі: на планування у мене такий запас ресурсу. Що допоможе покращити етап планування? Визначтеся з критеріями відпочинку. Їх не повинно бути багато. Максимум 3-5 пунктів і обов’язково погодьте з партнером, для кого і що важливо. І з дітьми-підлітками (з 12 років бажано враховувати та їхню думку теж). Погодьте основні потреби кожного. І пам’ятайте, для дітей працює правило: зручно батькам, зручно і дітям. Подбайте про свій комфорт у першу чергу. Так-так, я не жартую. Думайте про себе.
Щоб ваші коліщатка котилися без перешкод, проговоріть, хто у вашій команді головний, хто приймає рішення у непередбачених ситуаціях та у процесі дороги. Обговоріть, що вам буде стоп-словом, щоб заспокоїтися, зібратися, діяти спільно і мінімізувати ризики конфліктів. З маленькими дітлахами програйте ситуації, бажано на іграшках, закріпіть – як їм слухатися дорослих у дорозі. І наголосіть, чому це важливо.
Додатково присвятіть своїх дітей у ваші плани відпочити, зробіть їх учасниками цієї події, виділіть роль. Наприклад, відповідальний за м’яку іграшку-допомогу. Придумайте метафору подорожі.
Настає день подорожі. Ви вже готові, всі коліщатка справні. Ваша валіза готова. Пункт три – поговоримо про нього. Уявіть, яким ви його бачите? Що для вас у ньому головне? Чим він сповнений – якими емоціями, враженнями? Що везтимете в ньому з собою додому? Що, можливо, залишіть у місці відпочинку. Пам’ятайте, один із головних успіхів – говорити про свої почуття, переживання зі своєю командою, з якою ви поїхали відпочивати. І відчувати свої потреби. Якщо буде добре вам – буде добре вашим дітям. Вони зможуть розслабитися поряд з вами, і ви насолодитеся відпочинком поряд з ними. Нехай ваша валіза буде саме вашою. Наповнений ресурсом та яскравими враженнями. Любіть своїх дітей та себе! Доброго шляху вам та вашим пасажирам!
Як записатись на консультацію до психолога?
Ми проводимо консультації очно у Києві та онлайн.
Записатися Ви можете будь-яким зручним для Вас способом:
За телефоном: +380 98 358 38 68
Електронною поштою: info@trevog-bolshe.net
Або залишивши заявку на сайті: Записатися
Тут ви можете ознайомитися з цінами: Послуги та Ціни