Чи доводилося вам коли-небудь у своєму житті перейматися тим, що подумають про вас інші люди? Чи боялися ви виглядати безглуздо чи “по-дурному”? Переживали, що інші вас засудять чи критикуватимуть? Чи подумають, що ви недостатньо розумні чи компетентні? Припускаю, що подібні думки бувають у багатьох, у ситуаціях, коли ми хвилюємося через майбутню важливу співбесіду чи виступ…
У цій статті я розповім про прості та ефективні способи самостійно впоратися з депресією на основі когнітивно-поведінкового підходу. Необхідно взяти до уваги, що такі методи самодопомоги покликані допомогти при депресії легкого ступеня. Якщо ваші симптоми мають високу вираженість, такий стан триває впродовж декількох місяців та істотно обмежує вашу здатність функціонувати у звичайному режимі, то це…
Напевно, якби десять років тому мені сказали, що буду багатодітною мамою, я б нізащо в це не повірила. Але життя зробило мені багато сюрпризів, давши можливість отримати безцінний досвід і стати мамою трьох чудових хлопчиків. З цього досвіду я винесла для себе кілька уроків, якими я хочу поділитися. Урок 1: Все не буде ідеальним, але…
