Мы подготовили вам подборку упражнений, которые помогут вам расслабиться, снять мышечное и эмоциональное напряжение. Эти упражнения станут вашим верным помощником, помогающим вам в моменты эмоциональной нестабильности, усталости, тревоги. Мы рекомендуем загрузить аудиофайлы в телефон, чтобы они были под рукой. Идеальными условиями исполнения будет спокойная домашняя обстановка. Но при этом вы можете включать их в наушниках…
Выбор психолога – это важное решение, которое может повлиять на вашу жизнь и благополучие. Если вы рассматриваете возможность обратиться к психологу, то важно учесть несколько ключевых факторов, чтобы найти того, кто вам подходит, и ваше сотрудничество было эффективным и комфортным. Поэтому мы сделали вам сборник, на что следует обратить внимание при выборе псиолога и работе…
«Есть ли у вас выгорание?» Диагностика профессионального «выгорания» (К. Маслач, С. Джексон) Ответьте, как часто вы испытываете чувства, перечисленные в каждом из пунктов опросника. Над ответами долго не задумывайтесь, отвечайте, руководствуясь первым впечатлением. Ответы испытуемого оцениваются: 0 баллов-«никогда», 1 балл – «очень редко», 2 балла – «иногда», 3 балла – «часто», 4 балла – «очень…
Психологический центр «Без паники» сделал для вас подборку, куда обращаться военным за психологической помощью. Кол-центр Стоит Жить Как обратиться: 5522 и нажать (военным – 2, гражданским – 1). Режим работы: С понедельника по пятницу (11:00-19:00). От 18 лет В колл-центре работает линия кризисного консультирования всех украинцев и поддержки взрослых онкопациентов. Количество звонков не ограничено,…
Психологический центр «Без паники» сделал для вас подборку, куда обращаться подросткам за психологической помощью. Teenergizer Как обратиться: Писать в чат на сайте От 10 до 25 лет Любой подросток из Украины может бесплатно и конфиденциально обратиться за психологической помощью на сайте проекта. «Помни, мы всегда рядом!» – обещают равные консультанты «Teenergizer». Работают с 9:00 до…
