Стресc vs Секс
Стресс и секс несовместимы. Так устроен наш организм, что под действием длительного стресса наш уровень нейромедиаторов, таких как допамин, серотонин, отвечающий за хорошее самочувствие и настроение, существенно снижается. Адреналин, гормон стресса, напротив доминирует. Соответственно, адреналина выделяется больше, гормоны радости в дефиците, что приводит к снижению сексуального желания и снижению уровня половых гормонов, ведь именно допамин, стимулирует работу половой функции.
«Наш секс не такой как раньше», «Мой партнер изменился», «Я его, ее не хочу» – частые запросы сейчас в кабинете психотерапевта. Если вы будете больше понимать об изменениях в вашем организме во время продолжительного действия стресса, это будет первым шагом к сохранению отношений и помощи себе.
Когда есть угроза нашей жизни, не до секса, верно? Наша биология говорит нам о том, что только когда мы будем ощущать безопасность – только тогда мы готовы к размножению. Мы каждый день живем в напряжении. Новости, волнения, потери, усталость, отчаяние – все это провоцирует повышение уровня адреналина.
Наша психика обладает свойством закрываться и защищаться от чрезмерного стресса. Снижается эмпатия и мы избегаем любых эмоциональных контактов, потому что это очень истощает, и мы включаем автоматически режим энергосбережения. Таким образом, наши отношения превращаются в функциональные и холодные, в которых близости нет места.
Что важно сейчас знать о собственной сексуальности:
⁃ Или гормоны стресса или половые гормоны. Вместе они не могут существовать (ищем способы расслабления и моменты удовольствия для повышения гормонов радости).
⁃ Снижение уровня эстрогена у женщин = снижение мотивации к сексу и сексуального желания = уменьшение смазки у женщин = появление болей во время секса = отказ и избегание сексуального контакта.
Что может помочь: тактильность, романтика, эмоциональная близость, общение вместе.
⁃ Усталость и постоянная напряженность у мужчин = снижение мотивации к сексу = снижение возбуждения = задержка эякуляции = синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи. Психолог Киев. Долгое отсутствие секса у мужчин может провоцировать тревогу перед ним и приводит к нарушению эрекции.
Что может помочь: эмоциональная поддержка от женщины, секс без обязанностей, где партнеры получают удовольствие от процесса, друг от друга, а не фокусируются на получении оргазма.
⁃ Поддержка в паре телесной и эмоциональной близости.
Если вы хотите, чтобы ваша сексуальная жизнь доставляла вам удовольствие и наслаждение, попробуйте подойти творчески к этому процессу.
Узнавайте друг друга, флиртуйте, говорите о своих чувствах и своих желаниях, фантазируйте и не бойтесь экспериментировать! 🙂
Автор статьи: Ирина Попович