Ситуація в Україні в 2022-2023 роках ставить перед батьками, вчителями та іншими дорослими завдання – як допомогти підлітку пережити цей тяжкий період. У цій статті ми розглянемо деякі кроки і поради, щоб зробити цей процес легшим для них. Вплив війни на підлітків може бути різним і від ролі дорослого, який поруч, в більшій мірі залежить,…
Життя часто буває заповнене поспіхом і безперервними викликами, і ми зрозуміємо, що не завжди є час на повноцінний відпочинок. Але не хвилюйтесь! Наш центр пропонує вам альтернативні шляхи до зосередження і релаксації, який ви зможете використовувати, навіть коли часу мало: Дихайте свідомо. Навмисне зосереджуйтесь на своєму диханні, навіть просто на кілька хвилин. Замисліться над процесом…
Ми підготували для вас добірку вправ, які допоможуть вам розслабитися, зняти м’язову та емоційну напругу. Ці вправи стануть вашим вірним помічником, який допомагатиме вам у моменти емоційної нестабільності, втоми, тривоги. Ми рекомендуємо завантажити ці аудіофайли у телефон, щоб вони були під рукою. Ідеальними умовами виконання буде спокійна домашня обстановка. Але при цьому ви можете вмикати…
Вибір психолога – це важливе рішення, яке може вплинути на ваше життя і добробут. Якщо ви розглядаєте можливість звернутися до психолога, то важливо врахувати кілька ключових факторів, щоб знайти того, хто вам підходить, та ваша співпраця була ефективна та комфортна. Тому ми зробили для вас збірку, на що слід звернути увагу при виборі псиолога та…
«Чи є у вас вигорання?» Діагностика професійного «вигорання» (К. Маслач, С. Джексон) Дайте відповідь, як часто ви відчуваєте почуття, перераховані в кожному з пунктів опитувальника. Над відповідями довго не замислюйтесь, відповідайте, керуючись першим враженням. Відповіді випробуваного оцінюються: 0 балів- «ніколи», 1 бал – «дуже рідко», 2 бали – «іноді», 3 бали – «часто», 4 бали…
