Як допомагати дітям підліткам переживати війну в Україні

Ситуація в Україні в 2022-2023 роках ставить перед батьками, вчителями та іншими дорослими завдання – як допомогти підлітку пережити цей тяжкий період. У цій статті ми розглянемо деякі кроки і поради, щоб зробити цей процес легшим для них.

Вплив війни на підлітків може бути різним і від ролі дорослого, який поруч, в більшій мірі залежить, якими будуть наслідки. Діти-підлітки можуть відчувати тривогу, страх, розпач, гнів, та інші емоції. Підлітки схильні переживати цей період інтенсивніше, оскільки вони краще розуміють події та мають повний доступ до джерелех інформації і часто залишаються сам на сам з нею.  Війна впливає на дітей-підлітків на психологічному рівні по-різному:

• Травматичні спогади та посттравматичний стресовий розлад (ПТСР).

Діти-підлітки, які були свідками жахливих подій внаслідок війни, можуть розвивати ПТСР. Це стан, який супроводжується нав’язливими спогадами, страхами та тривогою, що виникають внаслідок травматичного досвіду.

• Тривога

Війна може призвести до появи тривоги у дітей-підлітків. Невизначеність, страх та загроза для їхнього життя або життя близьких можуть сприяти розвитку тривожності.

• Розділення з сім’єю та розлучення з друзями.

Найчастіший запит серед підлітків за період повномастабного вторгнення. Війна може призвести до вимушених переміщень і розлучення дітей-підлітків з їхніми батьками або близькими родичами та друзями. Це може створювати відчуття втрати та відокремленості.

• Агресія та зміни в поведінці.

Деякі діти-підлітки можуть виявляти агресивну поведінку або зміни в їхньому характері під впливом стресу війни. Вони можуть виражати свою обуреність та страх через агресивну поведінку або відмову від спілкування.

• Відставання в освітньому процесі.

Війна може вплинути на освітній процес дітей-підлітків через зміни в навчальних установах, перерву у навчанні або недоступність освітніх ресурсів. 

Розуміння цих психологічних впливів є важливим для батьків, вчителів та інших дорослих, які працюють з дітьми-підлітками під час війни. Надання підтримки та професійної допомоги може допомогти дітям-підліткам подолати ці важкі психологічні виклики і розвивати стресостійкість.

Важливо знаходити час і простір для відкритого спілкування з підлітками про події в Україні. Ось кілька порад:

• Будьте чутливими до їх потреб: спробуйте зрозуміти, які саме аспекти ситуації хвилюють вашого підлітка.
• Спрощувати інформацію: поясніть складні поняття та події у доступній формі. Використовуйте конкретні приклади.
• Слухайте їх: дозвольте підліткам висловити свої думки та почуття, не перебиваючи їх.
• Зберігайте спокій: ваша власна емоційна стабільність є важливою, стримуйте себе від передачі свого страху або гніву на дітей.

 Що робити якщо підліток не хоче говорити про те, що його турбує?

Деякі підлітки можуть бути більш замкнутими щодо своїх почуттів. Важливо розуміти, що це нормально. Ось кілька кроків, які можуть допомогти:

• Зберігайте доступність: завжди наголошуйте, що ви тут, щоб підтримати їх, і готові слухати, коли вони вирішать говорити.
• Спробуйте інші способи спілкування: деякі підлітки можуть виразити свої почуття через малюнки, письмо або інші творчі методи.
• Пошук професійної допомоги: якщо ваш підліток продовжує відмовлятися говорити і показує серйозні ознаки стресу, розгляньте можливість звернення до психолога або психіатра.

Чи є “червоні прапорці” за якими потрібно звертатися до спеціаліста за допомогою?

Деякі ознаки можуть свідчити про серйозний стрес та потребу у професійній допомозі. Ось деякі “червоні прапорці”, на які варто звертати увагу:

• Постійна тривога та страх: якщо ваш підліток постійно переживає тривогу та страх і це впливає на їхній повсякденний життя.
• Зміни в поведінці та настрої: різке зміну в поведінці, апетиті або сні може бути ознакою стресу.
• Саморуйнівна поведінка: зверніть увагу на можливі ознаки саморуйнівної поведінки, такі як говоріння про непотрібність існування або самопошкодження. 
• Соціальна ізоляція: якщо підліток відокремлюється від родини і друзів, це може бути поганим знаком.
• Втрата інтересу до речей: якщо підліток втрачає інтерес до речей, які раніше ним цікавилися, це може свідчити про проблеми.

Якщо ви помітили будь-які з цих “червоних прапорців”, важливо негайно звернутися до професійного психолога або психіатра для отримання допомоги.

Як зберігати контакт з дитиною підлітком в цей складний період?

Збереження зв’язку з підлітком важливо навіть у найважчі часи. Що ви можете для цього роботи, ось список базових порад:

• Будьте доступними: намагайтесь бути доступними для спілкування в будь-який час, коли ваш підліток почувається готовим говорити.
• Зберігайте режим: допоможіть підлітку зберегти регулярний режим дня, включаючи сон та харчування.
• Спільні заняття: спільні заняття, такі як готування їжі або прогулянки, можуть створити сприятливу атмосферу для розмов.
• Дотримуйтеся обіцянок: важливо дотримуватися обіцянок і вказівок, якщо ви щось обіцяли своєму підлітку.

Загалом, важливо пам’ятати, що допомога підліткам переживати війну – це довгостроковий процес, і він може знадобитися надалі. Підтримка, розуміння та любов від батьків та дорослих грають ключову роль у допомозі підліткам подолати ці труднощі та вибудувати міцну психологічну опору на довгі роки.