Скажу сразу, не претендую на истину и не буду говорить, что эти рекомендации универсальны и помогут всем. Но есть надежда, что кого все же подбодрят и облегчат состояние. Немного занудства: у нас есть два отдела нервной системы: симпатический и парасимпатический. Первый отвечает за активность и мобилизацию. Именно он срабатывает, когда мы оказываемся в стрессовой ситуации,…
Страх погибнуть и страх мобилизации сейчас управляет вашим телом. Даже если кажется, что это просто «желание», большинство наших реакций в условиях хронического стресса – это реакции выживания. Мы живем в постоянном напряжении: война, блэкауты, новости об опасности, тревога за себя и близких. Нервная система работает без пауз, находится в режиме «бей, беги или замри». Сердце…
Экзистенциальный кризис и кризис идентичности у взрослых Ощущение, что жизнь проходит мимо, часто возникает не в случайный момент, а после долгого периода стабильности. Внешне всё может выглядеть нормально: работа, семья, социальные обязанности. Но внутри человек начинает чувствовать пустоту, потерю контакта с собственной жизнью, словно он присутствует, но не вовлечён. Это состояние, которое психотерапевты называют экзистенциальным…
Холод в квартирах, перебои с электричеством и тревожная неопределённость стали повседневной реальностью для многих семей этой зимой. И дети проживают всё это вместе со взрослыми — не всегда через слова, но всегда через тело и поведение. Именно сейчас им особенно нужно простое, но крайне важное — ощущение устойчивого, надёжного присутствия взрослого рядом. 🕯 Теневой театр…
Когда свет выключается, гаснет не только лампочка. Выключается чувство контроля, безопасности и будущего. И это нормально, если: – Вы раздражены — плачете без причины — Дети «взлетают с катушек» — хочется лечь и не вставать Это не слабость. Это нервная система как выживание. Вот что реально помогает при следующих условиях: 1. Перестать ждать, что вы…
