Під емоційною залежністю часто мається на увазі сильна прив’язаність до певної людини, коли власне щастя та стабільність безпосередньо залежать від реакцій, думок і поведінки цієї людини. Такий стан часто впливає на самооцінку, відчуття свободи та якість життя. Розглянемо, як проявляється ця проблема і що можна зробити, щоб її подолати. Ознаки емоційної залежності: Надмірне прагнення до…
Занижена самооцінка, тривога та депресія мають глибокий зв’язок із нашим мисленням, зокрема з когнітивними викривленнями. Дослідження показують, що 85% речей, про які ми хвилюємося, ніколи не відбуваються. Ба більше, навіть серед тих 15% випадків, коли негативні прогнози справджуються, 79% людей стверджують, що змогли знайти вихід або винести з ситуації цінний досвід. Це свідчить, що наші…
Селфхарм (від англ. self-harm — “самопошкодження”) — це навмисне завдання шкоди власному тілу. Це може проявлятися по-різному: люди ріжуть або дряпають себе, обпалюють, завдають ударів, кусають себе або виривають волосся і т.д. При цьому людина не скоює суїцид, не хоче його здійснити, хоча думає про нього. Займаючись селфхармом, людина має намір: отримати полегшення від негативного…
Перфекціонізм – це прагнення бути бездоганним, ідеальним у всьому. Його суть у тому, що ми ставимо до себе, а іноді й до інших, надто високі вимоги і віримо, що повинні легко досягати цілей, ніколи не помилятися, не мати недоліків і не перебувати в поганому настрої. Ми не приймаємо все, що не дотягує до бездоганності, і…
Тема «психічного здоров’я» або психологічного здоров’я зараз звучить, без перебільшення, в кожній українській компанії. Військові реалії не залишають цю тему без уваги. Сьогодні будь-який керівник розуміє, що яким би висококваліфікованим працівник не був, з 24 лютого він постійно стикається з різними емоційними труднощами. І якщо раніше психологічне здоров’я могло лише рідко впливати на продуктивність праці,…
