Криза ідентичності: що відбувається, коли старе «я» вже не підходить, а нове ще не сформувалося. Частина 1
“Я більше не знаю, хто я”
А що, якщо одного дня ти прокинешся і зрозумієш, що життя, яке ти так старанно будувала/будував, більше не відчувається твоїм?
Робота є.
Стосунки є.
Друзі є.
Плани є.
Начебто все на місці.
Але ти дивишся на своє життя і думаєш:
“А я тут взагалі хто?”
Не тому, що все погано.
А тому, що ти змінилася/змінився, а життя ще продовжуєш жити за старими налаштуваннями.
Коли стара версія себе перестає працювати
Уявімо людину, яка багато років була:
хорошою дівчинкою/хлопчиком,відмінником,надійним працівником,дружиною/чоловіком,
мамою/батьком, успішним керівником, людиною, яка «завжди знає, чого хоче».
А потім щось змінюється.
Розлучення.
Переїзд.
Нова країна.
Зміна роботи.
Діти виросли.
Вигорання.
Втрата близької людини.
Завершення великої цілі.
А іноді навпаки, великий успіх, після якого виникає: “І що тепер?”
І раптом старі відповіді більше не працюють.
Те, на чому трималося ваше “я”, змінюється.
Ми не складаємося з однієї ролі
Можна одночасно бути:
донькою/сином → партнеркою/партнером → мамою/батьком → психологом → подругою/другом → професіоналом → людиною, яка цінує свободу → людиною, яка боїться змін.
І ці частини можуть навіть суперечити одна одній.
“Я хочу свободи”.
І водночас:
“Я хочу стабільності”
“Я хочу успіху”
І:
«Я більше не хочу жити в режимі постійного досягнення».
Це не означає, що з вами щось не так.
Ви просто складніші за одну роль.
А тепер додамо трохи складності
Уявімо людину, яка переїхала в іншу країну.
Нова мова. Нова робота. Немає старого кола друзів. Інший рівень доходу.
Інший соціальний статус. Начебто просто переїзд.
Але насправді одночасно змінюється дуже багато відповідей на питання:
«Хто я?»
Раніше: “Я хороший спеціаліст”
А тепер моя професія тут не дуже потрібна.
Раніше:”Я дуже соціальна людина”
А тепер я майже нікого не знаю.
Раніше: “Я успішна/успішний”.
А тепер мій статус і дохід значно нижчі.
Тобто людина втрачає не тільки звичне місце.
Вона може втрачати частину своєї ідентичності.
А якщо змін стає забагато?
Переїзд → Нова робота → Розлучення → Втрата друзів → Фінансові труднощі → Ще одна серйозна подія
Кожна з них окремо потребує адаптації.
А коли вони накладаються одна на одну, психіці доводиться перебудовувати одразу кілька частин життя.
Тому іноді ми думаємо:
“Чому мені так погано? Ну переїхав і переїхав”
А справа може бути зовсім не в одному переїзді.
Змінилося середовище, стосунки, статус, звичний спосіб життя і відчуття контролю.
Тобто важлива не тільки одна подія, а й накопичення змін.
І тут виникає найцікавіше питання:
А на чому взагалі тримається наше відчуття «це – я»?
Про це у другій частині.
Автор статті: психолог в методі КПТ, Чорнобай Марина