Марина Чорнобай

Вітаю 🙌

Мене звати Марина Чорнобай. Я магістр психології, психолог в методі кпт. Членкиня Української асоціації когнітивно-поведінкової терапії (УАКПТ).

Ще в підлітковому віці я зрозуміла, що соціум грає велику роль у нашому житті. Люди нас роблять краще, сильніше, успішніше. І я закохалася в людей, в їх можливості і те, які ми всі різні і цікаві. Завдяки цій життєвій цінності , я стала емпатійна, щира у спілкуванні, здатна до співпереживання, толерантна і врівноважена.

Багато років я пропрацювала у ресторанній сфері, безупинно спілкуючись з людьми і приносячи їм щастя через базову потребу🤤. 

А зараз я приношу людям щастя виконуючи роль провідника через їх думки, звички і переконання і домагаючи змінити життя. 

Моя психологічна кар’єра стала для мене не лише професією, а справжньою місією, що надихає кожен день.

Для мене когнітивно-поведінкова терапія є одним із найефективніших підходів у сучасній психології, і саме це мене приваблює. Мені подобається, що КПТ дозволяє клієнтам активно залучатися до процесу змін, працюючи з власними думками, переконаннями та поведінковими патернами. Це не тільки допомагає з короткочасним полегшенням, але й дає інструменти, які можна використовувати протягом усього життя.

Я люблю бачити, як у процесі терапії люди починають усвідомлювати, що їхні думки впливають на почуття і поведінку, і як за допомогою нових методів вони здатні трансформувати своє життя. КПТ допомагає вибудовувати нові шляхи мислення та дії, що робить процес терапії продуктивним і результативним.

Під час війни я почала багато досліджувати питання ролі життєстійкості, резильєнтності і стресостійкості в суспільстві і усвідомила, в черговий раз, що генетичний спадок не має права керувати нами, а всі ці якості ми можемо самі в собі опановувати і розвивати, а тут головне – наше бажання і любов до життя, якою би складною воно інколи не було.

Що я пропоную своїм клієнтам?

• Вміння розпізнавати некорисні думки та вміння ефективно їх трансформувати і змінювати;
• Практичні інструменти для подолання тривоги, депресії, стресу та панічних атак;
• Техніки для розвитку самоконтролю та покращення емоційної регуляції;
• Фокус на визначення та постановку своїх життєвих цінностей; 
• Робота з самооцінкою;
• Робота з сімейними і партнерськими стосунками