Марина Чорнобай

Вітаю! 🌿

Мене звати Марина Чорнобай. Я магістр психології, практикую в методах когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) та діалектичної поведінкової терапії (DBT). Членкиня Української асоціації когнітивно-поведінкової терапії (УАКПТ) і Української асоціації діалектично-поведінкової терапії (УАДПТ).

У своїй роботі я допомагаю дорослим та підліткам краще розуміти себе, свої емоції, потреби та життєві цінності.

Для мене психологія – це не лише про усунення симптомів, а про створення власної “архітектури” життя. Мене захоплює те, як ми, люди, здатні адаптуватися, змінюватися та знаходити опору навіть у найтемніші часи.

Як фахівчиня, я об’єднала структурність КПТ з емоційною глибиною DBT. Це дозволяє мені не просто працювати з когніціями (думками), а допомагати клієнтам вибудовувати стійкість, розвивати емоційну зрілість та вчитися бути в контакті з собою, незважаючи на зовнішні обставини.

Мій професійний досвід показує, що кожна людина має внутрішні ресурси для змін. Іноді ці ресурси приховані за тривогою, самокритикою, болючим досвідом чи складними життєвими обставинами. Моє завдання як психолога – допомогти їх помітити, розвинути та навчитися використовувати у своєму житті.

Під час війни я глибоко досліджувала теми резильєнтності та життєстійкості. Я переконалася: ми не є заручниками свого минулого чи генетики. Всі якості, необхідні для щасливого життя, можна розвинути – через практику, усвідомленість і щоденні маленькі кроки.

Я постійно навчаюся та вдосконалюю свої професійні навички, щоб надавати допомогу відповідно до сучасних науково обґрунтованих підходів.

У процесі терапії ми можемо працювати над тим, щоб:

• краще розуміти себе та свої емоційні реакції;
• навчитися ефективно справлятися зі стресом та життєвими труднощами;
• розвивати навички емоційної регуляції та самопідтримки;
• будувати більш здорові та стабільні стосунки;
• формувати гнучкіші способи мислення та поведінки;
• зміцнювати впевненість у собі та внутрішню опору;
• знаходити баланс між прийняттям себе та необхідними змінами;
• визначати власні цінності та рухатися до важливого і наповненого життя;
• вчитися витримувати сильні емоції без шкоди для себе, своїх стосунків та якості життя.

Вірю, що зміни можливі. Іноді для них достатньо безпечного простору, підтримки. У терапії я не даю готові відповіді, я стаю провідником, який допомагає вам опанувати “інструментарій” вашої психіки. Ви стаєте фахівцями у власному житті, отримуючи навички, які залишаться з вами назавжди.