Как помочь ребёнку восстановить чувство безопасности? Рекомендации для родителей.


Война приносит много горя. И нам бы очень хотелось, чтобы она не коснулась наших детей. Но это не всегда возможно. Сегодня, в международный день защиты детей мы хотим поговорить о том, как помочь ребенку вернуть утраченное чувство безопасности, если такое случилось. 

Для начала важно сказать, что детская психика с одной стороны, очень ранимая. Но с другой стороны — она обладает необычайной способностью к восстановлению. Да, безусловно, некоторые последствия или травмы бывает невозможно исправить. Но сделать какие-то действия, чтобы улучшить ситуацию — точно реально. 

Затем, очень важно озвучить, что ощущение безопасности ребёнка складывается из его собственного ощущения и из эмоционального состояния родителя. И чем младше ребёнок, тем важнее спокойствие взрослого рядом. И для достижения хорошего результата важно скорректировать и то, и другое. 

Сегодня мы поговорим о том, как восстановить эмоциональное состояния родителя. 

Очень важно начать с того, чтобы вы смогли простить себе те ошибки, которые вы, на ваш взгляд, совершили. Это базовое, с чего стоит начать. Если вы что-то не сделали, сделали неправильно, не могли вовремя уделить ребёнку время, запомните, что это ощущение есть у каждого родителя сейчас. В той или иной степени — у каждого. Если вы читаете эту статью, значит вы заботливый родитель. Но при этом живой человек, способный допускать ошибки. Главное — иметь желание их исправлять. 

Что делать? 

Постарайтесь увидеть, что-то, как вы действовали в тот или иной период — это было единственное возможное решение в тот момент. Вы не знали, что будет происходить дальше и не могли в тот момент поступить иначе. Извинитесь перед ребёнком за те действия, из-за которых вы ощущаете вину. Попросите прощения. Помогите преодолеть последствия (об этом читайте здесь).

Следующий шаг — не терять дисциплины и возвращаться к привычным правилам сразу, как только появляется возможность. Прозвучит странно, но по опыту работы с родителями во время войны, практически все отмечают, что они перестали придерживаться тех правил, которые были приняты ранее. Сопереживание и сочувствие к детям, как к свидетелям войны, часто приводит к некорректному выводу — нужно дать детям послабление от привычных правил «ведь они столько всего пережили». Однако ощущение безопасности ребёнка во многом завязано на предсказуемости того, что его ждёт в ближайшее время. И наличие стабильных правил, последовательности в словах и действиях родителя эту самую безопасность, в том числе и формирует. 

Что делать? 

Как только у вас появляется возможность, необходимо приложить усилия к тому, чтобы вернуть привычную дисциплину. А также постепенно вернуться к тому уровню самостоятельности и автономии ребёнка, который был до войны.

 

Последняя рекомендация, о которой хочется сказать сейчас для родителей — не инвалидизируйте детей, верьте в них. Верьте в их способность справиться с тяжелыми испытаниями. Делайте акцент не на их слабости и уязвимости, а на их силе и выносливости. Помогайте им заметить, какие уже трудности им или вам вместе получилось преодолеть. 

Что делать? 

Выпишите сначала для себя, какие у вашего ребёнка выработались качества, благодаря этим трудностям, в чем он стал сильнее, взрослее, самостоятельней, какие страхи смог преодолеть. И затем, в общении с ребёнком, старайтесь делать акцент именно на этом. 

Если вы ощущаете, что подобных рекомендаций для вас недостаточно (что вполне, вероятно), так как каждому из нас пришлось пройти разное количество испытаний за последние три месяца), то не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам. Одна своевременная консультация психолога может помочь вам обрести потерянное ощущение уверенности в своей родительской компетенции. Мы тоже родители, мы можем поддержать вас в трудную минуту 🤗 А в нашей следующей статье мы поговорим о том, какие методики помогут справиться ребёнку с ощущением небезопасности.

Также в «Библиотеке» вы найдете книги с рекомендациями и техниками, которые помогут справляться родителям и детям с вызовами войны.

Если вы нуждаетесь в помощи психолога, наши специалисты Дарья Селиванова и Анна Бородина, могут предоставить вам онлайн консультацию по вопросам детской и подростковой психологии.