Бывает, что человек кажется сильным, умным, способным справиться с чем-либо, но в определенных ситуациях он резко пасует: «Все равно не получится», «Я уже пробовал», «Зачем пытаться, если результат всегда тот же». Это и есть проявление выученной беспомощности. Что это такое? Термин появился после экспериментов Мартина Селигмана. Он доказал: если человека или животное неоднократно ставить в…
Исследования показывают, что мужчины болеют депрессией реже, чем женщины. Однако опыт говорит о другом: просто меньше мужчин обращаются к врачу Мужская депрессия не всегда выглядит «классически». Под панцирем силы часто прячется боль и одиночество. И чем раньше мы научимся говорить об этом – тем больше шансов сохранить не только здоровье, но и любовь, отношения и…
Почему важно позволять себе отдых Мы живем в мире, где постоянно нужно делать больше: работать, успевать, развиваться, помогать другим. Кажется, что отдых – это роскошь, которую мы можем себе позволить только после того, как все «доделаем». Но проблема в том, что доделать все… нереально. Всегда найдется еще одно дело. И если мы постоянно откладываем отдых…
Сколько раз Вы ловили себя на мысли: «Надо бы проверить сердце… но не сегодня», «Болит зуб… подожду, может пройдет», «К психологу обращусь, если станет совсем плохо, — сейчас столько дел, не до этого…» Кажется, что еще «под контролем», что «потерпеть» проще, чем сделать шаг навстречу помощи. Но парадокс в том, что чем дольше мы откладываем…
Замечали такую закономерность, что с другими людьми вы более сдержаны, более бережны, чем со своими близкими? Мы действительно чаще позволяем себе злость по отношению к близким, чем к посторонним. Сегодня поговорим о том, почему так происходит и что можно предпринять. Мы переживаем о том, «что скажут люди». А с близкими этот страх уже не актуален….
