Буває, що людина здається сильною, розумною, здатною впоратися з будь-чим, але в певних ситуаціях вона різко пасує: «Все одно не вийде», «Я вже пробував», «Навіщо намагатися, якщо результат завжди той самий». Це і є прояв вивченої безпорадності. Що це таке? Термін з’явився після експериментів Мартіна Селігмана. Він довів: якщо людину або тварину неодноразово ставити в…
Дослідження свідчать, що чоловіки хворіють на депресію рідше ніж жінки. Однак досвід показує, що просто менше чоловіків звертаються до лікаря. Чоловіча депресія не завжди виглядає «класично». За панциром сили часто ховається біль і самотність. І чим раніше ми навчимось говорити про це – тим більше шансів зберегти не лише здоров’я, а й любов, стосунки та…
Чому важливо дозволяти собі відпочинок Ми живемо у світі, де постійно треба «робити більше»: працювати, встигати, розвиватися, допомагати іншим. Здається, що відпочинок – це розкіш, яку ми можемо собі дозволити тільки після того, як усе «доробимо». Але проблема в тому, що доробити все… нереально. Завжди знайдеться ще одна справа. І якщо ми постійно відкладаємо відпочинок…
Скільки разів Ви ловили себе на думці: «Треба б перевірити серце… але не сьогодні», “Болить зуб… почекаю, може пройде”, «До психолога звернуся, якщо стане зовсім погано, – зараз стільки справ, не до цього …” Здається, що ще «під контролем», що «потерпіти» простіше, ніж зробити крок назустріч допомозі. Але парадокс у тому, що чим довше ми…
Помічали таку закономірність, що з іншими людьми ви стриманіші, дбайливіші, ніж зі своїми близькими? Ми дійсно частіше дозволяємо собі злість до близьких, ніж до чужих. Сьогодні поговоримо про те, чому так відбувається і що можна зробити. Ми переживаємо про те, що скажуть люди. А з близькими цей страх уже не є актуальним. Для більшості не…
