Подкаст: Як справитися з травмуючими спогадами?
У цьому подкасті ви дізнаєтеся про дієві техніки, які допоможуть вам справлятися з травмуючими спогадами.
Хочемо зазначити, що ці техніки є корисними для опору травмуючим спогадам, однак вони не є способом лікування. Якщо ви бачите, що вже більш як місяць вони не покидають вас або ж техніки не приносять користі, зверніться до спеціаліста з психічного здоров’я.
Також можете пройти тест на виявлення посттравматичного стресового розладу, який допоможе побачити чи варто звернутися до спеціаліста: Шкала самооцінки ПТСР