Скажу одразу, не претендую на істину та не буду казати, що ці рекомендації універсальні та допоможуть усім. Але є надія, що когось все ж таки підбадьорять та полегшать стан. Трохи занудства: ми маємо два відділу нервової системи: симпатичний та парасимпатичний. Перший відповідає за активність та мобілізацію. Саме він спрацюває, коли ми опиняємося в стресовий ситуації,…
Страх загинути і страх мобілізації зараз керує вашим тілом. Навіть якщо здається, що це просто «бажання», більшість наших реакцій під час хронічного стресу – це реакції виживання. Ми живемо у постійній напрузі: війна, блекаути, новини про небезпеку, тривога за себе та близьких. Нервова система працює без пауз, перебуває у режимі «бий, біжи або замри». Серце…
Екзистенційна криза і криза ідентичності у дорослих Відчуття, що життя проходить повз, часто виникає не у випадковий момент, а після довгого періоду стабільності. Зовні все може виглядати нормально: робота, родина, соціальні обов’язки. Але внутрішньо людина починає відчувати пустоту, втрату контакту з власним життям, немов вона присутня, але не залучена. Це стан, який психотерапевти називають екзистенційною…
Холод у квартирах, перебої зі світлом і тривожна невизначеність стали буденністю для багатьох родин цієї зими. І діти проходять крізь це разом із дорослими — не завжди словами, але завжди тілом та поведінкою. Саме зараз їм особливо потрібне просте, але важливе: відчуття стабільної присутності дорослого поруч. 🕯 Тіньовий театр Ліхтарик, стіна і руки. Нехай дитина…
Коли вимикають світло, гасне не лише лампочка. Вимикається відчуття контролю, безпеки та майбутнього. І це нормально, якщо: – Ви роздратовані — плачете без причини – Діти «злітають з котушок» – хочеться лягти і не вставати Це не слабкість. Це нервова система як виживання. Ось що реально допомагає за таких умов: 1. Перестати чекати, що ви…
